norfolk

Adri como tu bien dices la única manera de quitarte la capa de tejido adiposo es haciendo aeróbicos(no solo correr también puedes hacer bici, spinning, natación...).Tiene que ser a un ritmo constante entre 120 y 140 pulsaciones y más de 30 miutos por...

Ya que solo vas a estar un mes entrenando dos días plantéate hacer un circuito de mantenimiento(como cuando empiezas el gimnasio)en el cual trabajes un ejercicio de cada grupo muscular ya que aunque no les des descanso por lo meos mantienes la forma....

Creo que tienes bastante claro de que va todo esto, simplemente modifica tus hábitos alimentarios paa hacer comidas cada3 horas ricas en proteínas, elimia los carbohidratos después de primera hora de la tarde, respecto al gimnasio para tonificar haz...

Contu edad no necesitas ninguna dieta sencilamente hacer una dieta equilibrada dividida en 5 comidas diarias, y hacer ejercicios aeróbico 3 o 4 días en semana más de 30 minutos diarios y reforzarlo con abdominales con esto y constancia te sera suficiente.

No necesitas ningún protector epatico lo único que necesitas es beber 3 litros de agua diaria para ayudar a depurar, los suplementos no te van adañar tu hígado.

Los abdominales son un musculo muy fuerte y que se deberían de trabajar a diario, por tu deporte se necesita un buen recto abdominal ya que te va ayudar en todos los ejercicios de potencia o sprint, otro tema es que no es tan importante el numero de...

Solo llevas una semana en el gimnasio ahora mismo lo que estas haciendo es una tabla de acondicionamento ya que necesitas coger un poco de capacidad aeróbica y fuerza es algo muy común espera todavía unos días para pedir una tabla ya que te va a dar...

La dieta esta bien lo que no tiene sentido es donde estas tomando las proteínas, el batido de media mañana le tienes que pasar al desayuno para evitar el catabolismo nocturno ya que en el desayuno tampoco estas metiendo ninguna fuente de proteínas y...

El animal pack es un multivitanímico pero digamos que a lo bestia, con el tema del cansancio no creo que te ayude mucho ya que lo único que te puede animar es la pastilla estimulante que lleva, desventaja no tiene ninguna lo único que debido al...

Lo primero de lo que vamos a hablar es de los ciclos de volumen y definición, al ser delgadito aunque tengas algún michelín yo ahora me concentraría en hacer una fase de volumen y te explico el porque, si te definieras ahora te quitarías esos...