ocdit

Lo primero te pido disculpas por haber tardado unos días en contestar... he estado fuera unos días y no he tenido la posibilidad de acceder a un ordenador. En cuanto a tu problema... pues la solución no puede ser más sencilla. No entrenes durante...

Pues no pides nada. Solo pides una vida de conocimientos en general y de conocimientos sobre tu propio cuerpo que como comprenderás yo no puedo darte. Mi consejo es que consultes varios libros de entrenamientos y dietas culturistas y así vas entrando...

Lo primero te pido disculpas por haber tardado unos días en contestar... he estado fuera unos días y no he tenido la posibilidad de acceder a un ordenador. Si estás siguiendo mi dieta y lo haces a rajatabla y sin saltártela nada más que un día a la...

Jean Claude... digo volt, es broma. Vamos al tema en serio... Lo que tu pides es posible pero a base de años de entrenamiento y dieta. Como curiosidad te diré que mides los mismo que tu ídolo aunque con tu edad y con tu peso todavía te queda mucho...

Vamos a ver... El arroz integral contiene las mismas calorías que el arroz normal, sin embargo el arroz integral contiene la cáscara propia de este cereal (al arroz blanco se la eliminan) que es la contiene las vitaminas, minerales y la tan famosa...

Como tu bien dices, lo normal y lógico es coger primero el volumen deseado y después definir... este proceso lo puedes repetir las veces que sean necesarias hasta quedarte con el físico que desees. Es tu decisión pero es la forma más lógica... Dime...

Lo primero de todo... ¿Pero tú estas bien de la cabeza? ¿Sabes lo que es la somatropina o hc y para qué se utiliza? ¿Sabes el efecto que tiene en el organismo? La somatropia es HORMONA DE CRECIMIENTO obtenida o bien por ADN recombinante o bien...

De nuevo dakisan... Te aclaro los ejercicios... JALONES EN POLEA PARA TRÍCEPS : de pie, de frente a una polea de tríceps y con brazos pegados a los costados. Agarras un maneral estrecho, las manos están casi pegadas o separadas unos 10 cm. Y mueves...

Como ejercicio principal yo te recomiendo el PRESS INCLINADO ya sea libre, en máquina Smith o multipower o en máquina. En menor medida también te recomiendo el press de banca. Yo lo haría así : - Empieza ejecutando el PRESS BANCA como ejercicio...

Para subir de peso magro, es decir, masa muscular sin grasa, tienes que comer mucho y bien Y NO HAY ATAJOS, NI CAMINOS FÁCILES. Tienes que tener la disciplina suficiente como para comer mucho y bien. Y ya te digo por adelantado que es algo difícil...