pedrofranci

Pues si has probado de todo debes de preguntarte si lo has hecho como debías, decirte que si es así lo que creo es que tienes un indice de grasa más elevado y por tu constitución física se almacena más la grasa en las tetillas como dices que en el...

Para hacer el pectoral más redondeado lo que debes de hacer es coger y hacer series de laterales (Aperturas) alterna entrenamientos de fuerza con entrenamientos con grandes pesos, recuerda que en este ejercicio se trabaja el lateral del pectoral...

Lo principal es que te vea un medico y averigües que tipo de lesión tienes antes de que puedas agravarla, para mantener la musculatura hay que tomar proteína pero hay que entrenar busca ejercicios que no te molesten claro que esto dependerá del tipo...

Voy a ser breve pero es que lo que me pides es muy sencillo, quieres quemar grasa, pues esta más que claro, dieta baja en calorías, grasas e hidratos, que comer pues atún al natural, poca pasta sin salsas, pescado al vapor, carne a la plancha, para...

¿Decirte qué en cuanto a lo que te refieres de la mala economía decirte que hay productos que tenemos a la venta por un precio aproximado de 25? ¿Puestos en tu casa y de 60? La cantidad de 4´5 kg, en cuanto a la dieta comer hay que comer todos los...

Tranquilo que no te quedaras chiquito, la musculatura influye muy poco en la estatura si es cierto que influye algo más pero cuando se es más joven, ademas no creo que tu musculatura sea espectacular así que tranquilo, en cuanto a ejercicios que...

Decirte que probar entrenamientos distintos esta bien para crear un estado de alerta constante en el musculo en cuanto a la toma de proteína no es lo más recomendable si lo que quieres es subir de volumen eso es más recomendable cuando se ha...

Decirte que no entiendo que lio tienes sobre las proteínas, lo que necesitas tomar para mantener tu masa muscular y hacerla crecer es de 1 a 2 gramos por kilogramo de peso o sea que si pesas 80 Kg debes tomar entre 120 y 160 gr de proteína diarios....

¿Cómo complementos puedes tomar volumass o mass ambos son productos que llevan de todo y están muy bien ademas se notan tras el entrenamiento si estas interesado el volumass de 1.2 Kg tiene un precio de 30? Incluido los gastos de envío por servicio...

Decirte que si los 40 abdominales son totales o sea después de todas las series no es gran cosa deberías hacer sobre 100 en varias series de 25 a 30 repeticiones. Por otra parte decirte que las abdominales se marcan si no hay grasa, no esta solo en...