Miguelito Zarcia

Si quieres desarrollar masa musccular. El trabajo que se debe de hacer es un trabajo de pesas y de volumen. Que quiero decir con esto!. El ejercicio aeróbico((boxeo o kick) hazlo los días que no levantes pesas, porque, necesitas esas calorías para...

Efectivamente, eso se caracterizan por: forma del esqueleto, tu metabolismo, tu nivel de grasa. Pero primero que nada identifica tu tipología aproximadamente... Un tipo llamado. SHELDON hizo una clasificación por allá por los años 40 y dijo que...

Para obtener la cantidad más grande de musculatura, dedicale de 45 a 60 minutos por sesión, dos veces a la semana dentro de 5 días a tu entrenamiento de musculación. Un grupo muscular crecerá más rápido como consecuencia de un bombardeo pesado a base...

Si quieres aumentar masa muscular. ''Solo hay una manera. Tienes que trabajar en serio con las pesas y alimentar tus músculos con la mejor nutrición y descansar y dormir bien. ''... Para empezar, al Hacer pesas no, no vamos a crear musculo...

Tienes que pasar por una serie de mesociclos que te ayuden a llegar a un auténtico trabajo de volumen en el cual fomentes el crecimiento a nivel de la fibra muscular, que es lo que te falta. A la vez, también es muy importante que en un periodo de...

Todo trabajo de culturismo tiene su complejidad y no hay camino rápido y fácil. Y es necesario entrenar con constancia y diciplina para lograr el objetivo satisfactoriamente. Nunca es tarde, para estar en Forma, y de hecho para hacerlo no tienes...

No tienes la información, estas están bajo el mal-concepto: las repeticiones altas no son solo para definir el musculo. Piénsalo, tu musculo ya esta "formado" y tiene su "tono". Naciste con esa forma de músculos. Lo que SÌ necesitas eshacerlo crecer...

Todos somos diferentes. Todos tenemos diferentes metabolismos, genes, niveles de hormonas, etc.. etc.. Algunos pueden aumentar con menos que otros. Por lo mismo ves las pantorrillas más gruesas que otras. A, hora si quieres aumentar masa muscular o...

En este tipo de preguntas es muy poco lo que te puedo aportar. Porque, el uso de esteroides anabolizantes es un tema muy delicado y no puede ser tomado así nada más y ya!. Nadie debería realizar ciclos hormonales y menos aun de forma genérica, es...

Para marcar el abdomen, de ninguna manera, en primer lugar, tus padres deben estar orgullosos de tener un hijo con ese en empeño de querer tener un buen porte, y más aun de estar saludable. Y por otro lado, no necesita, preocuparte, por gastar, lo...