sybila

Para mi lo mejor para glúteos son las sentadillas. Si vas al gimnasio entrena glúteos con esta rutina: - Sentadilla, piernas separadas a la altura de los hombros, pies paralelos y flexionas rodillas no más de 90grados para bajar y subir, procura...

Yo solamente uso el winmx y aun estoy practicando e investigando como funciona. Se que puedes hacerlo con este programa pero no se explicarte como, siento no poder ayudarte en esta ocasión. Aun estoy empezando el esto de componer música para mis...

No se si te he entendido bien. La música que se utiliza en una sesión de aerobic tiene que estar mezclada y cuadrada correctamente. Es decir, nosotros utilizamos música adaptada en bloques de 32 tiempos musicales, y cada bloque formado por 4 frases...

Efectivamente hay multitud de variedades en aerobic y cada una de ellas con un fin especifico, aunque todas al fin y al cabo llevan a lo mismo, mantenernos en forma, quemar grasas, adquirir fuerza, flexibilidad, coordinación, quitarnos el stress,...

Antes de nada decirte que tanto tu dieta como el entrenamiento son correctos, solo has de cambiar una cosa. Entrena siempre primero las pesas y después aeróbicos durante un tiempo mínimo de 45 minutos. De lo contrario estarás perdiendo masa muscular...

No te preocupes, seguro que lo conseguimos. Necesito que me digas una serie de cosas: - Cuando haces ejercicio (mañana, tarde, medio día) - Cual es tu dieta habitual - Que medios tienes para hacer ejercicio en casa (Bici, pesas, aparatos etc) A...

En Madrid tienes varios sitios para sacarte el titulo de monitor de aerobic. Pero no son títulos homologados por el ministerio de deportes. Aun así, yo me titule en la F.E.D.A. Federación Española de Aerobic. Puedes informarte en su página web...

Hay una página donde puedes encontrar lo que buscas. http://www.infogym.com/webspa/info/txtannuaire_madrid_provincia1.htm.

Lo siento no te voy a podera ayudar mucho porque soy de Madrid. Pero si te diría que mirases cadenas de gimnasios como Holiday Gym, Fitness Center, Club Metropolitan, Fitness First.. Todos ellos tienen sucursal en Barcelona y son de los mejores...

¿Por lo que me cuentas creo que estas en fase de volumen no?. No se que ejercicios estas haciendo en casa pero si lo que quieres es coger un poco de volumen para luego definir tienes que hacer los ejercicios días alternos. Por ejemplo lunes miércoles...