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La leche de vaca es un alimento nutritivo que aporta grasa, azucares en forma de lactosa y proteínas en forma de caseína. Los únicos problemas asociados a este aliemento son diarreas debido a una intolencia a la lactosa o hinchazón de la cara por...

Bajo mi punto de vista, tu desayuno debería ser más completo. Yo incluirá a tu desayuno alguna pieza de fruta o un zumo, teniendo en cuenta, además, que no ingieres nada a media mañana. Si en este momento de la mañana no te entra nada y ademas te...

Lógicamente, al tratarse siempre de primeros platos, estos unicamente presentan alimentos de origen vegetal ya sea verduras, arroz, pasta o legumbre. Como consecuencia el consumo de carnes, pescados o huevos se ve muy limitado y por consiguiente la...

Una dieta hipocalorica no tiene porque ser desequilibrada. Debes calcular tus necesidades nutricionales a partir de las calorías que presente tu dieta (en tu caso una vez aplicado el 25%). Las necesidades nutricionales suelen ser 50-60% de HC, 25-30...

Lo más importante, como siempre se comenta, es mantener una alimentación sana y equilibrada, es decair, es necesario comer de todo pero en su justa medida y acorde con las necesidades nutricionales de cada uno. En este caso recomiendo hacer mención...

Si has tenido una perdida de masa muscular, lo normal es que tomes proteínas ya sea a modo de suplemento tal y como has indicado o a incorporando a tu dieta más alimentos ricos en proteínas. Los alimentos ricos en proteínas son sobretodo los de...

Bueno te voy comentando: la dieta en si no esta muy especificada, en principio habría que detallar más. Yo por si acaso te cuento El desayuno esta bien, solo matizar: La leche ha de ser entera Cereales procura que no sean ricos en fibra Los lunes...

No recuerdo haber oído nunca nada sobre estas tablas, ni tampoco haberlas visto. De todos modos te adjunto algunos elaces de interés donde podrás encontrar diferentes tablas que, espero, sean de tu interés. Estos enlaces son:...

Bueno en primer lugar quería recalcar que tu peso no puede ser mejor, tu IMC ( indice de masa corporal) es de 20, es decir, que te encuentras en el peso perfecto. No se porque querrás bajar de peso, pero creo que no lo necesitas. De todas formas, veo...