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Con las pesas no se quita la grasa, lo que tienes que hacer es 4 o 5 veces por semana ejercicio aeróbico durante más de 40 minutos, así gastarás la grasa sobrante y no tendrás barriga. También intenta no comer nada que tenga grasa, con esa dieta vas...

Para desarrollar músculos que ya están acostumbrados a las pesas lo mejor es producirles un estrés nuevo al que no estén acostumbrados. Cambia los días de entrenamiento de tus pectorales, cambia el orden de los ejercicios para pecho, cambia las...

Pues si vas a tomar algo para ganar peso, yo te recomiendo que sea creatina y proteínas en polvo, pero si solo quieres tomar una cosa lo mejorcito es la creatina para ganar músculo. La marca da igual, solo busca una que sea de calidad, en polvo y de...

Bueno pues para definir te doy una rutina que puedes seguir pero lo más importante es que la uses acompañada de una buena dieta bajísima en grasa y mucha proteína. Haz de 15 a 20 repeticiones por serie cogiendo peso medio. Haciendo definición debes...

Pues lo mejor es que empieces ha hacer pesas ya para ir ganando músculo a la vez que pierdes esa barriga, lo de ganar musculo no es ni mucho menos algo que se pueda conseguir fácil y rapido. Para perder la barriga haz ejercicio aeróbico 4-6 veces por...

Pues tomar no puedes tomar nada, solo puedes hacer ejercicio para fortalecer la zona y perdé la grasa a la vez que endurezcas.

Lo mejor es que te lo tomes en la media hora siguiente de ir al gym puesto que tus músculos lo aprovecharán mejor, también podrías tomar una pequeña dosis después de entrenar al fútbol americano. Los días que no entrenes también debes de tomar la...

Pues la verdad supongo que no te encontrarás cómodo haciendo tus ejercicios porque de verdad te están haciendo trabajar, la musculación requiere pacienciencia y sufrimiento, no creas que nadie que tiene los músculos grandes no lo ha trabajado y...

Tengo lo que necesitas, y lo de los batidos también, ahí va: Dieta, 5 comidas diarias. Desayuno: tazón de leche con cereales de fibra y 1 cOLA CAO y 1 pieza de fruta. Media Mañana: dos sándwich de pan de molde integral de atún o pavofrio, jamo york...

Bueno el pecho es un musculo muy grande y muy fuerte, ademas si se trabaja bien crece mucho y es muy estético. Debes de entrenarlo dos veces a la semana dejando que se recupere, es decir al día de entrenarlo te dolerá osea que deja 2 días por lo...