Procastinacion

Supongo que te refieres a la procrastinación, es decir, a demorar las actividades que son de responsabilidad. Esto tiene que ver en ocasiones con un mal hábito adquirido o una búsqueda continua de satisfacción y mala tolerancia a la frustracción. Como muchas cosas de este estilo se abordan cuando se van haciendo y se va uno exponiendo a esa frustracción y la demora del placer.
Puedes intentar organizarte y hacer un planing diario, en el cual tengas actividades de responsabilidad y solo al final del día tengas momentos de liberación y descanso. Si cumples con esos planes haciendo lo que tienes que hacer, entonces podrás disfrutar de esos momentos de descanso. Si no los cumples puedes autoimpugnarte un pequeño castigo como anular alguna actividad placentera que ya tuvieras programada para el día siguiente como salir con tus amigos o cosas así. De ese modo puedes reeducarte con respecto de la responsabilidad.
De todos modos este tema puede resultar complejo de realizar uno mismo y si ves que no puedes aplicarlo, puede que la ayuda externa y acudir a un psicólogo pudiera venirte bien.