Años con depresión
Después de estar 9 años medicándome para un trastorno alimenticio como anorexia nerviosa, trastorno de adaptación, ansiedad y depresión, me retiraron la medicación bruscamente porque tenía que operarme de la columna vertebral y la medicación no favorecía mi recuperación. Tras 5 meses sin tomar nada, he vuelto a ir al psiquiatra ya que he perdido 9 kilos en dos meses. M encuentro fatal, el medico dijo que he recaído y me ha recetado rexer. El caso es que he leído que es muy bueno pero que aumenta el apetito y hay gente que ha aumentado muchísimo de peso. Yo necesito aumentar de peso pero no quiero ponerme como una vaca. ¿Alguien tiene información sobre este tema?
Saludos
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Respuesta de experto2
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Si quieres subir de peso no es necesario que lo hagas con alimentos ricos en grasas, ya que lo único que conseguirás es sumar grasas a tu organismo que te pueden traer aparejado un aumento de colesterol malo o triglicéridos en sangre.
Dieta para aumentar de peso:
La dieta debe constar de 4 a 6 comidas.
El objetivo es que en poca cantidad de comida puedas encontrar una cantidad importante de calorías.
Si tienes hambre entre comidas, no lo dudes, come!
Come despacio, tomate tu tiempo.
Agrega mantequilla, margarina, aceites como oliva, girasol, uva o soya a preparaciones como purés, cremas, salsas, para acompañar carnes.
Agrega miel, glucosa, fructuosa en lugar de azúcar a los cereales, licuados, zumos, frutas, postres en general.
Consume preparaciones como rebozados, frituras, guisos, cereales con salsas.
Reemplaza el agua por zumos de frutas frescas. No los tomes mientras comes, eso te quitará el hambre. Tómalos después de comer o cuando te sientas sediento.
Consume verduras cocidas o crudas, aderézalas con salsas.
Agrega clara de huevo a tus preparaciones
Estos son algunos consejos de cómo aumentar de peso saludablemente. A tu dieta para aumentar de peso puedes agregar preparaciones como:
Puré de patata y batata elaborado con aceite de oliva o mantequilla, queso rallado, leche y huevo.
Sopas cremas con queso rallado.
Carnes condimentadas con salsa blanca.
Ensalada de frutas con crema de leche, merengue o miel.
Helados con salsa de chocolate o frutilla.
Tomar la leche con cereales azucarados.
Agregar frutas secas a las preparaciones dulces o saladas.
Mira esta página web
Links
http://www.innatia.com/s/c-dietas-balanceadas/a-como-aumentar-de-peso.html
Dieta para aumentar de peso:
La dieta debe constar de 4 a 6 comidas.
El objetivo es que en poca cantidad de comida puedas encontrar una cantidad importante de calorías.
Si tienes hambre entre comidas, no lo dudes, come!
Come despacio, tomate tu tiempo.
Agrega mantequilla, margarina, aceites como oliva, girasol, uva o soya a preparaciones como purés, cremas, salsas, para acompañar carnes.
Agrega miel, glucosa, fructuosa en lugar de azúcar a los cereales, licuados, zumos, frutas, postres en general.
Consume preparaciones como rebozados, frituras, guisos, cereales con salsas.
Reemplaza el agua por zumos de frutas frescas. No los tomes mientras comes, eso te quitará el hambre. Tómalos después de comer o cuando te sientas sediento.
Consume verduras cocidas o crudas, aderézalas con salsas.
Agrega clara de huevo a tus preparaciones
Estos son algunos consejos de cómo aumentar de peso saludablemente. A tu dieta para aumentar de peso puedes agregar preparaciones como:
Puré de patata y batata elaborado con aceite de oliva o mantequilla, queso rallado, leche y huevo.
Sopas cremas con queso rallado.
Carnes condimentadas con salsa blanca.
Ensalada de frutas con crema de leche, merengue o miel.
Helados con salsa de chocolate o frutilla.
Tomar la leche con cereales azucarados.
Agregar frutas secas a las preparaciones dulces o saladas.
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Mushísimas gracias por tu ayuda, realmente necesito aumentar de peso de forma saludable ya que en dos ocasiones me ha tenido que poner suero en vena para tener algo de fuerza. Estoy bastante decaída. Muchísimas gracias de nuevo, estoy segura de que dará resultado si sigo tus consejos
