Anónimo
Tengo problemas para dormir y estoy obsesionada con la muerte
Bueno, lo cierto es que es algo extraño y no sabría decirlo bien, siempre he sido una persona normal pero hace 4 meses que m encuentro extraña, como si n fuese yo. Todo empezó un día en que m sentía mal, ansiosa, temblores, diarrea... Fui al medico y m dijo que n era nada, que estaba sana que seria ansiedad, tmpoc l dio importancia y yo menos pero luego empezó lo peor, como que m sentía cada vez más débil, deje de comer, m iba debilitando, m costaba respirar, hasta que una noche era como que n podía dejar de pensar y pensar, pensamientos extraños relacionados con que m iba a morir y m lo creí y m dio un fuerte ataque de ansiedad y pensé que si dormía moriría, ademas empecé a pensar cosas que n quería por ejemplo miraba a mi novio y temía hacerle daño y m montaba unas películas mentales... Lo raro es que estuve 4 días enteros sin poder dormir y eso que m tome pastillas pa dormir pero n m hacían efecto era como si fuese otra persona como si estuviese bloquedad, fui al hospital y m dieron una pastilla para dormir, yo les dije que n era psicológico lo que me pasaba era que cada vez que cerraba los ojos m despertaba con sensación de que m iba ahogar que n podía respirar, a pesar de estar relajada... Y también espasmos musculares que nunca m habían pasado, cuando m iba aquedar dormida mi cuerpo daba un espasmo y n entendía porque, total m tome la pastilla y nada seguía sin dormir y ya empecé a desesperarme porque m dio otro ataque de pánico, pensé que m moría, n podía respirar, fui al hospital de nuevo esta vez m dieron 2 pastillas y estuve durmiendo seguidos dos días y medio sin despertarme, cuando desperté m sentía mejor pero era como que había perdido la memoria, como que lo que antes m resultaba tn sencillo como leer o ver la tele ya n podía hacerlo y m encontraba horrible, tuve que tomarme pastillas para dormir, tranquimazin, diazepan y poco a poco se me fue quitando... O al menos eso pensaba... Porque ahora lo que me pasa es que estoy obsesionada con la muerte, n quiero pensar en ello pero son todo frases en mi cabeza que se repiten y m impiden ser feliz y no se como olvidarme de ellas, lloro mucho, nadie me entiende ni yo misma tampoco, solo se que quiero ser feliz, n hay motivos para estar triste, tengo un novio que m quiere y al que amo, mis padres maravillosos, mi hermana también, tengo trabajo, pero solo pienso en lo duro que me esta resultando la vida y solo llevo 4 meses así y lo único que deseo es pensar cosas positivas y no se porque no puedo, ¿y cuándo veo a alguien sin poder evitarlo noto una sensación extraña y m pregunto a mi misma n tendrán miedo de la muerte? A mi tampoco m daba hasta que empecé esta mierda es como si supiese lo que se siente al morir y se que es imposible.. Ya n se que hacer, solo quiero volver a ser como antes... ¿qué puedo hacer? Trato de ignorar esa sensación pero me doy cuenta que me siento muy cansada y sin poder evitarlo notot que el corazón m palpita fuerte, he decidido ignorar esa sensación y tratar de ser feliz pero no entiendo que me pasa...
1 Respuesta
Respuesta de samiragr
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Siento mucho lo que te esta pasando, te comprendo perfectamente y entiendo que es difícil de digerir.
La ansiedad y el estrés en si son necesarios para que nuestro organismo reaccione pues nos indica que algo no va bien o reaccionemos ante un peligro... pero llevados a altas dosis comenzamos a experimentar sensaciones desagradables de miedo, como los ataques de pánico, dolores musculares, dolores cervicales, mareos, nauseas, taquicardias, pensamientos extraños, sensación de que vamos a morir o nos vamos a volver locos, depresión y una infinidad de estados que antes no habíamos quizás experimentado nunca, todo esto es en parte normal estamos llegando a un punto critico en nuestra situación psicológica normalmente dada por acciones o vivencias del pasado instalados en nuestro disco duro que no queríamos afrontar y salen a flote en un momento dado de nuestra vida, también habría que analizar el estado emocional, sentimental, familiar, laboral o social que se esta viviendo, pues estas facetas son todas importantes para que haya equilibrio si alguna falla nos falta algo, no va bien.
Aunque resulta difícil hay que afrontar la ansiedad con fuerza y no contra corriente, cuando llegue hay que darle su tiempo a que se vaya, intentando relajarse, con una ducha calentita, música agradable, técnicas de relajación, masajes, pensar en cosas que nos gustaría hacer o momentos agradables que nos gustaría pasar o simplemente sentirnos en un ambiente que nos lleve a relajarnos, poca luz, respirar adecuadamente y pensar que lo que estamos sintiendo es pasajero, dejarse llevar para que desaparezca, si luchamos nos sentirtemos más ansiosos y todo se agravara, hay que aprender a vivir con ello y superarlo.
Hay que intentar estar activos para no pensar en lo que nos produce la ansiedad, estar rodeados de afecto, un abrazo en un momento dado es una buena medicina, salir si uno se ve agobiado en casa encerrado, aunque cuesta en esos momentos salir a la calle te librara de algunos pensamientos inapropiados y veras las cosas de diferente forma y dimensión, leer algo bonito o una peli de humor, algo que te cambie el chip...
Y por supuesto ir a tu medico que te controle y si es necesario un tratamiento pues a intentarlo aunque no siempre funciona el primero no te desesperes, algo si, tomar siempre la dosis mínima efectiva, y sin lugar a dudas concienciarte a ti misma que lo que te pasa no es el fin del mundo es una respuesta de tu mente y tu cuerpo que deberás aprender a controlar, es una forma de conducta que se debe modificar... hay que luchar y tener fe... pues solo tu puedes hacerlo, los métodos y tratamientos solo te ayudaran pero lo demás esta en tu interior, hay que liberarlo, quizás hablar con un psicólogo seria bueno, sacar fuera lo que guardamos nos libera, y ellos están para eso, hacer meditación, yoga... sigue una buenas pautas en la vida diaria, no te pidas más de lo que puedes hacer, ve siempre con tranquilidad, aprende a esperar, deja que pasen las tormentas, ninguna dura para siempre, luego siempre sale el sol... no sientas miedo a decir que NO, quiérete a ti misma y ayudate en todo lo que puedas porque tu tienes la solución. Se fuerte y no te desanimes y si lo estas deja que pase y no luches contracorriente, ni tengas confrontaciones, nada de alcohol, drogas, tabaco, todo esto agravara tu ansiedad, apartate de todo lo que te haga sentir mal, insegura, ansiosa, estresada, irritada, triste,... intentalo!
Espero que encuentres tu estabilidad y te haya podido ayudar en algo, si deseas consultarme algo, comertarme algo o simplemente comunicarme como te vas encontrando te lo agradeceré, ¿seguimos adelante ok? Suerte y un beso
La ansiedad y el estrés en si son necesarios para que nuestro organismo reaccione pues nos indica que algo no va bien o reaccionemos ante un peligro... pero llevados a altas dosis comenzamos a experimentar sensaciones desagradables de miedo, como los ataques de pánico, dolores musculares, dolores cervicales, mareos, nauseas, taquicardias, pensamientos extraños, sensación de que vamos a morir o nos vamos a volver locos, depresión y una infinidad de estados que antes no habíamos quizás experimentado nunca, todo esto es en parte normal estamos llegando a un punto critico en nuestra situación psicológica normalmente dada por acciones o vivencias del pasado instalados en nuestro disco duro que no queríamos afrontar y salen a flote en un momento dado de nuestra vida, también habría que analizar el estado emocional, sentimental, familiar, laboral o social que se esta viviendo, pues estas facetas son todas importantes para que haya equilibrio si alguna falla nos falta algo, no va bien.
Aunque resulta difícil hay que afrontar la ansiedad con fuerza y no contra corriente, cuando llegue hay que darle su tiempo a que se vaya, intentando relajarse, con una ducha calentita, música agradable, técnicas de relajación, masajes, pensar en cosas que nos gustaría hacer o momentos agradables que nos gustaría pasar o simplemente sentirnos en un ambiente que nos lleve a relajarnos, poca luz, respirar adecuadamente y pensar que lo que estamos sintiendo es pasajero, dejarse llevar para que desaparezca, si luchamos nos sentirtemos más ansiosos y todo se agravara, hay que aprender a vivir con ello y superarlo.
Hay que intentar estar activos para no pensar en lo que nos produce la ansiedad, estar rodeados de afecto, un abrazo en un momento dado es una buena medicina, salir si uno se ve agobiado en casa encerrado, aunque cuesta en esos momentos salir a la calle te librara de algunos pensamientos inapropiados y veras las cosas de diferente forma y dimensión, leer algo bonito o una peli de humor, algo que te cambie el chip...
Y por supuesto ir a tu medico que te controle y si es necesario un tratamiento pues a intentarlo aunque no siempre funciona el primero no te desesperes, algo si, tomar siempre la dosis mínima efectiva, y sin lugar a dudas concienciarte a ti misma que lo que te pasa no es el fin del mundo es una respuesta de tu mente y tu cuerpo que deberás aprender a controlar, es una forma de conducta que se debe modificar... hay que luchar y tener fe... pues solo tu puedes hacerlo, los métodos y tratamientos solo te ayudaran pero lo demás esta en tu interior, hay que liberarlo, quizás hablar con un psicólogo seria bueno, sacar fuera lo que guardamos nos libera, y ellos están para eso, hacer meditación, yoga... sigue una buenas pautas en la vida diaria, no te pidas más de lo que puedes hacer, ve siempre con tranquilidad, aprende a esperar, deja que pasen las tormentas, ninguna dura para siempre, luego siempre sale el sol... no sientas miedo a decir que NO, quiérete a ti misma y ayudate en todo lo que puedas porque tu tienes la solución. Se fuerte y no te desanimes y si lo estas deja que pase y no luches contracorriente, ni tengas confrontaciones, nada de alcohol, drogas, tabaco, todo esto agravara tu ansiedad, apartate de todo lo que te haga sentir mal, insegura, ansiosa, estresada, irritada, triste,... intentalo!
Espero que encuentres tu estabilidad y te haya podido ayudar en algo, si deseas consultarme algo, comertarme algo o simplemente comunicarme como te vas encontrando te lo agradeceré, ¿seguimos adelante ok? Suerte y un beso
Muchas gracias por tu respuesta, trataré de hacerlo lo mejor posible, creo que me estreso pensando en el futuro, todo lo malo que puede llegar a pasar, o no se, intentaré vivir el ahora, pensar cosas buenas que están por llegar y a ver si con el tiempo logro volver a ser la que era, porque bueno si he estado bien durante 23 años, n creo que esto vaya adurar para siempre, que horror! Llevo solo 3 mesecitos y ya estoy agobiada, solo de pensar que hay gente que esta así durante años ufff! De todos modos, gracias de nuevo por tu respuesta!
De nada aquí estoy cuando quieras, piensa que para conseguir ser feliz lo importante verdaderamente no es solo llegar a conseguir una meta, si no vivir el camino que te puede llevar a ella... porque aveces se llega y otras no... que un fracaso te brinda la oportunidad de empezar de nuevo.. y no hay oportunidades perdidas las que unos dejan pasar otros las aprovechan... suerte, salud y mucho amor y serenidad!