Necesito consejo para recuperar los ánimos y relaciones sociales después de problemas en mi trabajo

Tu pregunta ya la hiciste hace algunos días y o bien no recibiste la respuesta entonces o bien te has confundido y la has reptido aquí si ndarte cuenta. En cualquier caso, te copia a continuación la respuesta dad entonces ya que al pregunta sigue siendo la misma, un saludo cordial.
"Es normal que ante lo que podemos considerar com una situación discriminatoria, sea en el aspecto personal, social, familiar o, como comentas en el presente caso, laboral, nos veamos afectados de tal forma que nos sintamos minusvalorados e incluso impotentes porque entre otras cosas no participemos de modos de actuar (enchufes, agrados forzados, etc.) que no concuerdan con nuestra forma de entender y vivir la vida. Este malestar puede manfiestarse de forma pasajera, transitoria o permencer durante un tiempo y conlelvar moelstias propias de la ansiedad com enrviosismo, pensamientos moelstos, irascibilidad, bajo estado de ánimo o incluso problemas para poder conciliar el sueño, como dices te ocurre ahora.
En tu caso y teniendo en cuenta el tiempo que llevas así l omejro que se puede inidcar es que acudas a una consulta presencial, no por que se trate de un problema grave o especialmetn delicado sino porque de esa manera se podrán analizar mejor y en profundidad las causas que subyacen tras ese problema, analizar sus raíces, ver qué tratamiento es el más adcuado y así poder lograr un cambio positivo que te permita aforntar la situación de forma beneficiosa para tu vida.
Por este medio pocas indicaciones pueden darse que, además y en todo caso, simplemente serían orientativas, pero entre otras pueden recomendarse la práctica de algún tipo de técnica de relajación (de las que puedes encontrar en la red multitud de descripciones adoptando aquella con la que te sientas más identificado), algún tipo de medidas de "higiene del sueño" antes de irte a dormir, como pueda ser el no cenar en exceso, no tomras bebidas alcohólicas, no realizar ejercicio fuerte en las hora previas al descanso, irte siempre a la mism ahjora, intentar no pensar en los problemas en ese momento, sobre todo sin intentar reprimir esos pensamietnos porque en ese caso se vuelven más fuertes; es mejor procurar dejarlo spasar, es decir, aceptarlos cuando aparecen, per sin luchar con ellos, tal y como cuando vemos un cielo despejado y hermoso y aparecen nubes, no nos enfadamos con ellas ni las intentamos echar simplemente dejamos que pasen y seguimos contemplando el panorama, etc., etc.
De todas formas, no dudes en acudir a un profesional que de seguro podrá ayudarte de foram eficaz y tomando en consideración todos los factores que intervienen en el problema.