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Nutrición y dietas
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Dieta para acompañar el gimnasio
Mi nombre es Ernesto tengo 20 años mido 1.83 y peso 90 kilos, empecé el gimnasio hoy y estaría necesitando una dieta para acompañar la rutina con buena alimentación porque sino de nada sirve.
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Musculación
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¿Que ejercicio/diete debo hacer para evitar estar 'fofo'?
Tengo 16 años, mido 1,76 y peso 67 kilos, lo que me pasa es que me veo medio obeso medio delgado, también algunas personas me dicen una cosa u otra (no me ofende, son personas cercanas a mi y yo les pregunto como me ven). He llegado a un momento en...
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Musculación
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Ejercicios y dieta para quitar la grasa abdominal?
Tengo 32 años, mido 1,63 y peso 53 kilos, a pesar de estar delgada tengo mucha grasa en el abdomen, voy a empezar en el gimnasio y me gustraria q me aconsejaran sobre q ejercicios hacer y q alimentación seguir.
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Fitness
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Como tonificar mi abdomen ¿Resultados?
Soy un chico de 17 años de una estatura de 1,77. He tenido sobrepeso llegando a pesar cerca de 80 kilogramos cuando era más joven, aunque ya ni lo recuerdo . Sé que el año pasado pesaba más de 70. El caso es que he ido adelgazando hasta quedarme en...
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Fitness
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Cómo endurecer glúteos sin aumentar tamaño
Resulta que tengo una forma y un tamaño de glúteos que me gusta de manera natural, lo que ocurre es que lo tengo redondo pero blandito, ¿Y quisiera saber como endurecer sin aumentar el tamaño porque ganando músculo supongo que se pillará volumen no?...
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Aeróbic
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Rutina de entrenamiento en el gimnasio para aumentar músculo, sobre todo definir mi abdomen
Yo estoy yendo a el gimnasio pero pues no tengo una rutima la cual seguir y quisiera sabe si me puedes ayudar lo que busco es hacer crecer mis músculos tanto brazos como pienas y abdomen básicamente tener un buen cuerpo "pero natural" que rutina me...
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Aeróbic
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¿Sudo muchísimo y me pongo muy roja?
Cuando hago deporte, en concreto aerobic, en cuanto estamos en el calentamiento ya empiezo a sudar y me empiezo a poner roja, no tengo sobre peso, y tampoco creo que tenga mala forma física, porque el caso es que luego aguanto bien el ritmo, más que...
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Aeróbic
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Las clases de zumba me sirven para hacer pierna, pompa, abdomen y tonificar los pechos?
La verdad soy muy delgada tengo 21 años mido alrededor de 1.52 y peso 46 kg, como comprenderán no me interesa adelgazar para nada, lo que quiero es aumentar el volumen de mis glúteos y piernas, así como trabajar el abdomen y tonificar el busto ya que...
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Aeróbic
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Tiempo En la Bicicleta
He escuchado que para adelgazar a través de ejercficio por elíptica, es necesario pasar más de 30min diarios. La pregunta es, ¿Son 30 min seguidos o por tandas que sumen los 30?
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Aeróbic
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¿Esta bien ir al gimnasio 3 o 4 días a la semana?
Tengo 15 años, mido 1,50 y actualmente peso 42 kilos. Vengo de un transtorno alimenticio leve, baje de peso y actualmente estoy recuperándome. Llegue a pesar 39 kilos pesando 44 al inicio. Mis padres me han ayudado muchísimo y me llevaron a un...
