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Musculación
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Rutina en la que pueda usar TRX, bandas elásticas cerradas y mancuernas.
Dispongo de un TRX, bandas elásticas cerradas y mancuernas de 6 kilos. Necesito una rutina en la que pueda usar los tres. También uso remo para el cardio.
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Musculación
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Soy ectomorfo, muy delgado y sin musculo, consejos para ganar músculo
Tengo 21 años y actualmente mido 1,81 y peso 67 kilos. La cosa es que siempre he sido muy delgado y sedentario, nunca he hecho mucho deporte por lo que estoy muy delgado y a la vez tengo 0 músculo, mi abdominal queda muy lejos de estar marcado y...
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Musculación
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Tengo un glúteo más desarrollado que el otro
Sufro de amnesia glútea, esta atrofiado mi glúteo, hundido, estaba realizando ejercicios aprox como 5 meses o 4 tal vez, no recuerdo exactamente, y me percate que ambos lados de mi glúteo esta desblanceado, asimétrico uno más grande que el otro, el...
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Fitness
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Cuanto dias me recomendais hacer ejercicio?
Soy una chica joven, de constitucion muy delgada, me cuesta mucho coger peso y masa muscular, aun asi se me acumula mas la grasa en la zona de las cartucheras. Me pongo hacer gimnasia 4 dias a la semana, hago 15 minutos de step en una maquina, y 30...
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Musculación
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Cada cuánto debo levante pesas estoy confundido
Comencé hacer ejercicio hace más o menos 1 mes, hago todos los días press de banca levantando 30 kilos, press militar 19 kilos, y biceps de 19 también, tengo 18 años soy de contextura delgada, Hago 3 secciones de 12 de cada ejercicio, mi pregunta va...
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Musculación
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La L-Arginina se toma de día o de noche? Si estimula el crecimiento?
Tengo 17 años y mido 1.70, consumo Arginina y Cutrulina, ¿Pero no se si se toman en la noche o en el día?, soy portero profesional y bueno necesito aumentar la talla por lo menos a 1.80 mi papá mide eso. ¿La Arginina en realidad si estimula el...
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Nutrición y dietas
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¿Gano masa muscular o pierdo peso?
Tengo 17 años, soy mujer peso 63 kilos y mido 1:62 Desde los 15 he hecho crossfit y deportes. Hace 6 meses que me metí en un gimnasio . Mi meta es tener el abdomen marcado, cintura pequeña, y glúteos grandes y tonificados. Pero después me explicaron...
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Fitness
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Puedo tomar ibuprofeno si he tomado 3g de creatina durante 5 días
Llevo algunos meses iniciando me en el bodybuilding y hace una semana empecé a tomar 3g diarios de mono hidrato de creatina, mara dymatize. He sufrido una pequeña lesión en el hombro y tenía la duda si es realmente perjudicial tomar un ibuprofeno 800...
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Musculación
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¿El ejercicio impide el crecimiento?
Tengo 15 años a 4 meses de cumplir 16, mido 1.61antes de la emergencia sanitaria hacia entrenos de fuerza de lunes a jueves y los viernes jugaba basket, ahora con la emergencia hago todos los día entrenos de fuerza, pero son sentadillas, lagartijas,...
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Musculación
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¿La elasticidad afecta a los músculos estriados?
Como afecta la elasticidad a los músculos estriados, si o no
