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Nutrición y dietas
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¿Como podría aumentar glúteos si también necesito bajar panza y cintura?
Lo qué pasa es que yo soy más o menos delgada pero no tengo nada de cintura, y quiero marcar cintura pero estoy muy plana y también quiero aumentar glúteos, el problema es que cuando como siento que mi panza crece más pero mis piernas siguen muy...
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Musculación
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Un muslo más grande que el otro. ¿Grasa o músculo?
Siempre me ha gustado hacer deporte. Ahora estoy haciendo musculación y al hacerme foto en bikini para ir viendo los progeso me dí cuenta que notaba un muslo más grueso que el otro jajaja me medí y efectivamentecasi 2cm de diferencia. En esta pierna...
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Musculación
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Que rutina de abdominales para un boxeador
Me gustaría saber una rutina de abdominales para hacer en casa, practico boxeo.
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Musculación
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Haciendo ejercicios se puede crecer
Pues tengo 19 años y mido 172cm pero quisiera medir 185cm será que es posible haciendo ejercicios y dormir bien
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Endocrinología
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Suplementarme con Tribulus Terrestris teniendo Hipotiroidismo
Soy hombre de 32 años diagnosticado con hipotiroidismo desde hace 5 años, actualmente tomo levotiroxina de 50µg, estoy bien controlado y muy bien de salud, hago mucho ejercicio y en estos tiempos que no hay gimnasio quisiera buscar remedios naturales...
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Musculación
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Masa dura en los glúteos después de inyecciones intramuscular
Hace 3 meses tuve un tratamiento con antibióticos intramuscular y después de las dos ultimas inyecciones me salio como si fuera un hematoma porque se veía morado uno en cada gluteo; pasaron las semanas y se aclaro pero la masa sigue ahí después de 3...
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Taekwondo
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Qué músculos intervienen en la técnica del bloqueo
¿Qué músculos se utilizan al hacer una técnica de bloqueo en taekwondo?
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Musculación
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Es bueno tomar crear una, glutamina y proteínas
Como me debo tomar estos tres productos. Necesito fortalecer y definir.
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Fitness
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¿Cuánto tiempo debo entrenar para ganar fuerza o musculo?
Voy a entrenar puramente fuerza, después quisiera entrenar enfocado en la hipertrofia (ganar masa muscular), pero me preguntaba ¿Por cuánto tiempo debo entrenar enfocado en la fuerza ante de cambiar a la hipertrofia y viceversa? Y también ¿Al cambiar...
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Musculación
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de
¿Me gustaría saber que opinan de estas dos rutinas de torso?
Dia 1: Press banca plano con mancuernas 3x8 -Remo barra 3x8 -Press militar o press con MANC en barra biserie facepull 2x6 -Dominadas o Jalón al pecho 3x6-8 -Apertura polea 3x12 (4x12 y luego aumentar peso) -Curl de biceps alternado 2x10-15 -Press...
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