Andreu López

Deberías ir con cuidado con las rutinas que ves por internet. Cada persona es diferente y deberían hacerte ni que sea una mínima personalización. www.preparadorfisicoonline.com

LA definición sólo vendrá dado por la pérdida de grasa. Cuanta menos grasa más se verán tus músculos abdominales. Con el trabajo abdominal sólo haces que tu musculo se vea más o menos grande, pero la comida es lo que hará que se vea tu six-pack...

Lo importante será la alimentación. Recorta: Hidratos de alto contenido glucémico: pasta, pan, arroz, cereales, patata... Y come carnes, pescados (con sus grasas), huevos, frutas, verduras. Verás como te deshinchas y pierdes volumen. Saludos!...

No se trata de qué rutina haces sino de como lo haces. Si siempre haces lo mismo, tu cuerpo se acostumbra y cada vez quemas menos. Si siempre corres 30' al cabo de un tiempo, para tu cuerpo no es nada. Entrenas mucho tiempo. Menos tiempo pero al...

SEguramente ya no funcione. Hay cintas que al ser tan baratas su calidad no es buena. No te aconsejo que la arregles.

Mejor bici, puesto que las articulaciones no sufrirán tanto. Y de paso comprate algunas gomas elásticas para trabajar algo de la fuerza. El trabajo de fuerza es el que más ayuda a adelgazar. www.estarenforma.net

PAra tonificar abdominales lo mejor es abdominales. Pero no hace falta hacer muchas. Las abdominales tonifican, pero no adelgazan, que quede claro.

Intenta poner ejercicios de fuerza: con pesas, máquinas o tu propio peso. Y el cardio ve variando. Si siempre haces lo mismo, tu cuerpo se adaptará e irá quemando menos. Ve variandolo y poniendo intensidad aunque sea menos minutos.

Envíame un mail y te envío ejercicios. iwww.estarenforma.net

Tranquila que para ganar músculo tendrías que hacer muuuuuuuuuuucho más. Otra cosa es que las definas y veas que tengas más músculo pero es sólo un efecto óptico. La cuestión es tener menos volumen. El problema es que si siempre haces lo mismo, tu...