donjoe

Siempre es bueno sobre todo después de toda una noche sin ingerir nada, cargar A tu organismo con los nutrientes adecuados, sin estos durante el entrenamiento vas a Quemar sobre todo masa muscular. Lo correcto seria tomar un ligero desayuno de leche...

No se si te acordaras de mi, soy otra vez Iván, quería comentarte unas cosillas. Te cuento, me fui el 2 de Agosto de vacaciones y por tanto no he ido al gym desde entonces Y la verdad es que se me nota un poco porque he perdido algo de volumen la...

Para empezar debes saber que nunca deberías confiar en ningún suplemento o Complemento o como lo quieran llamar, son productos de muy dudosa efectividad y en lo único En lo que se nota es en tu bolsillo pues no son nada económicos. Ten en cuenta que...

Para empezar tu rutina de 6 días Semanales es ideal para perder masa muscu sobreentrenarte, es excesivo entrenar tantos días Semanales puesto que la hipertrofirante Los días de descanso, en tu caso solo descansas 1 Día a la semana lo cual es No das...

Ante todo tranquilidad porque tu pequeño problema tiene fácil solución, si estas dispuesto a entrenar duro en el gimnasio un par de días semanales y comer adecuadamente. Ten en cuenta que cuando sometes a tu cuerpo a un duro entrenamiento de cara a...

Desde luego que si hay ejercicios para esos dos grupos musculares que nombras, para los glúteos tienes las sentadillas profundas, en este ejercicio en la primera parte del movimiento ascendente interviene muchísimo el glúteo, las tijeras o lunges...

Las ventajas son innumerables, como bien dices un físico musculado es más atractivo, a nivel personal da más autoestima lo que se traduce en un mejor desarrollo personal. Pero hay una parte que no se aprecia y es que realmente, siempre y cuando sea...

Un ejemplo de rutina es esta: A:Pecho/biceps/espalda baja -Fondos en paralelas 3 series al fallo. -Aperturas en banco plano con mancuernas o poleas. 3 al fallo. -Pájaros en maquina contractora 3 al fallo. -Curl alterno con mancuernas sentado en banco...

Desde luego que la única forma de desarrollar un musculo es mediante el entrenamiento de fuerza, esto requiere un gran esfuerzo al organismo para recuperarse lo cual implica largos periodos de descanso, debes saber que el desarrollo se durante el...

Según lo que me dices unicamente deseas adelgazar, para ello simplemente con controlar tu dieta es suficiente, realmente los aeróbicos queman muy pocas calorías, no debemos confundir una persona sedentqaria como en tu caso cuya capacidad de mantener...