Jose Perez Medina

En cualquier federación de fisicoculturismo te informaran donde puedes hacer el curso de preparador personal etc, con la nutrición lo mismo. Si te interesa más el fútbol escribe a la universidad de el real madrid, hacen unos master impresionante...

Pues veras para subir de peso ahora en verano te va a costar porque se come menos se duerme peor se suda el doble y se descampasa peor, ademas de que también se trasnocha más. Para empezar a hacer ejercicio no más de 3 días a la semana una hora y...

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Una cosa es no tener prisa en quitarte esos kg y no cometer burradas como dejar decomer, o comer menos veces al día o quitarte alimentos necesarios para poder funcionar diariamente y otra cosa es pretender perder 10kg cambiando solo hábitos de...

Mucha gente usa cinta transparente, pero lo mismo arias y sin riesgo a dejarte la zona sin riego sanguíneo con un pantalón corto o faja según zona de neopreno, material que tampoco deja transpirar la piel. Si deseas eliminar la zona de la parte baja,...

En el desayuno deberías tomar un batido de proteínas massgym con los cereales la fruta y un puñado de frutos secos, con un huevo poco haces, o te haces una tortilla de 4 huevos pero solo la clara y una sola yema, o te haces 4 huevos hervidos duros, y...

Este fin de semana te lo preparo y te lo envío.

Con lonque pesas ahora mismo primero necesitas coger peso corporal aunque te hiciera una dieta y rutina tu cuerpo convertiría todo en peso corporal para luego ir cogiendo masa, encima estamos en verano que se alarga más el día, apetce comer menos y...

El problema de que no pierdas peso es que llevas una alimentación inadecuada, para empezar el tomar medicamentos para no tener hambre con la cantidad de deporte que haces es un error, porque tu cuerpo acumula lo que comes por poco que se ha y lo...

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