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Debes entrenar menos días y consumir más calorías, es la única alternativa, las superseries te harán más delgado si tienes problemas para ganar peso con métodos convencionales.

Es normal que cuando aumentes de peso se cubran los abdominales es parte de engordar, si fueran cambios musculares el abdomen no debería de cambiar mucho. La creatina monohidratada te dará lo que buscas, inyectate en la zona glútea profunda...

El periodo de carga esta basado en 5 servicios de 5gr cada uno (solo necesario para culturistas), luego se procede a tan solo ingerir 1gr 5 veces al día por periodos de 8-12 semanas, también hay una dosificación medica que es 1gr de creatina por cada...

Si puedes hacerlo así aunque un entrenamiento de pesas no debería de durar más de 25 minutos, con eso ganaras peso más tu problema es el verdadero degradante de tu salud, ve con el medico que trata tu caso y pregunta si tienes la opción de inyectarte...

Prueba con una creatina monohidratada y no pienses todavía en dietas.

Dada tu edad no me puedo arriesgar a recomendarte la creatina monohidratada, hasta los momentos hay creencias que dictan que no es buena opción para menores aunque es un producto sano, los aminoácidos no darán buenos resultados dado que es el mismo...

¿Cuál es la cantidad de las ampollas?

Realmente no es correcto, tienen razón la combinación de proteínas de suero con alimentos es una perdida de dinero, los nutrientes de una comida tienden a competir con los de la otra y posiblemente no sean los aminoácidos de la proteína de suero las...

La proteína forma parte de cualquier otra comida así que si la mezclas con leche puedes agregar una merienda a tu alimentación, estos aminoácidos son precursores hormonales pero es necesario que toda su ingesta se haga en la noche antes de dormir,...

Los ciclos anabólicos al igual que los esteroides deben de realizarse en largos periodos de tiempo pero no extensos en exceso, por lo general 12 semanas son ideales, pero los efectos secundarios se manifestaran de una u otra forma solo por usarse,...