Luis Entrenador Personal

Para marcar abdomen lo 1º de todo y más importante, llevar una dieta sana, variada y equilibrada donde intentarías evitar alimentos tales como las frituras, dulces, bollería, salados, salsas... Y sobre todo, evitar a partir de media tarde todo...

Antes de nada aconsejarte que si te vas a propojes bajar de peso graso, seas constante y disciplinado, y una vez consigas los resultados esperados, no abandones ni dieta ni ejercicio o de lo contrario ya sabes lo que te espera, al menos SEGUIR con la...

Sì, ya tienes la respuesta ;) Si no te contesto en el momento es porque he de hacer más cosas, ja ja como todos, tengo mis tareas y obligaciones!

Te pongo una dieta de volumen para tu hermano, incluyendo algunos suplementos que vería interesantes para meter junto a esta. Espero que os sea de ayuda. Un saludo! DIETA DE VOLUMEN: Nada más levantarse: - 30gr. Proteína - 5gr. Glutamina NOTA 1:...

Sì, las proteínas en forma de suplemento, si estas entrenando a cierta intensidad, son muy importantes, así que sigue con ellos tras el entreno, en agua MEJOR!

JA JA eres como yo, que de verduras NADA salvo que me las hagan en puré, jajajaja... Bueno, te voy a pasar un ejemplo de euna dieta para perdwer grasa ¿ok? Esto compaginado con una buena rutina de entrenamiento de pesas y ejercicio aeróbico...

No tengas prisa, amigo mío, las cosas de palacio van despacio, Roma no se construyó en días ni meses, sino en años y siglos! Al igual que los culturistas que puedas ver en cualquier revista de este gran deporte, les ha costado AÑOS conseguir esos...

Me preguntas cómo bajar la masa muscular de la cintura ¿tienes desarrollados los oblicuos? ¿Has sido nadador o has practicado algún otro deporte? Si es masa magra (músculo) te va a costar bastante quitarlo, lo único que puedes hacer para eliminarlo...

Si la creatina es monohidrato, su toma es de la siguiente forma: - 5 primeros días, fase de carga, 4 tomas de 5 grs cada una, 30' antes de entreno, justo después y las otras dos repartidas a lo largo del día 30' antes de comidas. - Al 6º día una sola...

Un batido casero rico en carbohidratos y proteínas: En un vaso para batidora echar lo siguiente: - 150-200 ml de leche desnatada (aprox.) - Cucharada sopera de leche en polvo - Cucharada sopera de miel - Cucharada sopera de cola cao o similar - 1...