mancuerna

La Arginina es un suplemento (no un fármaco), olvídate de efectos secundarios. ;) ¿Cuántas veces comes al día? ¿Cuántos días entrenas a la semana? Y sí, hay un motivo para preguntarte esto.

En el bote que guarda las cápsulas, tiene que venir la composición de cada una. Escríbela por aquí, cuando puedas.

¿Tienes alguna mancuerna o barra en casa?

¿Cuántas veces comes al día? ¿Cuándo tomas la proteína? ¿Cuántos días a la semana entrenas? Son cosas que es necesario saber, antes de decirte nada más.

2 horas al día es demasiado, necesitas reducir ese tiempo. Y más si aún estás empezando. ¿Qué pruebas tienes que pasar?

Alguna preguntilla, antes de comentar nada acerca de la creatina. ¿Cuántas veces comes al día? ¿Puedes escribir el contenido de hidratos de carbono, grasas y proteína por cada 100 grs de producto? Cuelga también como es tu entreno. No es necesario...

En el Creaplus te viene detallado el modo de empleo de ese suplemento, pero te lo comento de todas formas. Supongo que la fase de carga que te recomiendan la has pasado ya, así que puedes recurrir a cazito y medio antes de entrenar (unos 30 minutos)...

No hay mucho que comentar, sigues una dieta más o menos apropiada. En todo caso, tal vez un par de pequeños retoques te vengan bien. Por ejemplo, seguro que tus depósitos de glúcogeno están siempre cargados. Al menos de vez en cuando, cambia el arroz...

Hay un par de cosas que me gustaría conocer, antes de recomendarte nada. Para empezar, necesito saber qué marcas te piden para cada prueba y cuales son tus marcas actuales. Y saber cuales son las que te suponen mayor dificultad también estaría bien.

Se puede hacer pesas con 12 años, pero no es recomendable. No tanto por el esfuerzo que pueda suponer, pues a fin de cuentas hacer pesas es trabajar con cargas que se ven incrementadas en función de la fortaleza que cada uno va adquiriendo (por...