marcos123

No, la manera de realizar el entrenamiento con pesas no influye para nada en la quema de grasas o definición. Si deseas comenzar a definir simplemente deberás disminuir poco a poco la cantidad de hidratos que ingieres al día. Hazte una lista de lo...

Sinceramente, para tu edad te estás complicando demasiado la vida. ¿Pero si ni siquiera has acabado de desarrollarte? Olvidate de tanta complicación, sigue entrenando y deja pasar el tiempo. En este deporte se necesita sobre todo paciencia. Piensa...

Yo aconsejo unas ocho semanas por rutina, creo que dos meses es más que suficiente para que nuestro cuerpo llegue a adaptarse a un entrenamiento. La sorpresa es una pieza fundamental para hacer reaccionar a nuestro cuerpo, así que no dudes en hacer...

Aunque parezca raro, es una buena combinación, y el colacao te aportará hidratos que junto a la leche con proteína de lenta absorción le darán a tu organismo nutrientes a lo largo de la noche. Otro momento muy bueno para tomar el cacao en polvo es...

Yo la verdad es que me cuesta creer y confiar en ellos por varias razones. Una de ellas es que estos productos supuestamente naturales no pasan un control riguroso sanitario antes de ponerse a la venta, y además los efectos secundarios al potenciar...

Para desarrollar la potencia yo suelo aconsejar series cortas de 8 a 10 repeticiones, pesadas pero con una ejecución bastante rápida. Con 8 series por grupo muscular será suficiente. Una ayuda de un compañero que te ayude a levantar un poco más de lo...

La creatina te ayudará, pero tampoco hace maravillas. Debe estar acompañada de una dieta muy rica en proteínas y también debes ingerir mucha agua, sobre los 5 litros diarios. Por orden de prioridad de los suplementos, si tuviese que invertir dinero...

A ver, como cada maestrillo tiene su librillo te diré lo que suelo aconsejar yo. En principio no creo en la fase de carga así que directamente empiezo con la dosis de mantenimiento, con unos 5 o 6 gramos es suficiente. He probado varias momentos del...

Te voy a contar un secreto para marcar los abdominales. No los entrenes. ¿Está loco?, supongo que pensarás eso. Pero piensa que para marcar los abdominales solo tendrás que hacer una cosa, eliminar la grasa subcutánea que los tapa. Nuestro cuerpo es...

Seré escueto. Mejor tomar el batido después de entrenar, y si lo quieres mezclar con creatina (monohidrato de creatina), con 5 gramos de esta bastará. Si quieres yo te aconsejaría quizás separarlo, y tomar antes de entrenar la creatina y justo tras...