Luisja Pizarro

Las repeticiones parciales o repeticiones de recorrido incompleto son buenas para determinados ejercicios y no para desarrollar una rutina con esta técnica, normalmente se aplica para complementar entrenamientos, aumentar congestiones, o desarrollar...

Pues en un mes 1cm está muy bien, sólo te comento que no te desesperes si algún mes no te crece ya que si creciera a ese ritmo mucha gente llegaría a tener 60cm en 5 años o menos, además, los músculos no crecen sólo en tamaño sino modifican su forma...

De momento el mejor momento para tomarlas depende un poco de la distribución del tiempo de entreno y dietas. Si entrenas de mañana los mejores momentos serían de 30 a 45 minutos después de entrenar combinándola con un carbohidrato simple como la...

Muchas veces la descompensación muscular viene dada por la genética, a veces es peor el remedio que la solución, porque si entrenas más una parte que otra, los otros músculos involucrados en el movimiento también se entrenarán más y tendrás más...

Es buena combinación, el no xplode te da vasodilatación y buenas congestiones a la hora de entrenar, la creatina de cellmass es de buena calidad, recuerda hacer sus respectivos descansos y tomártela siempre inmediatamente después de entrenar con...

No puedo decirte cuál es el mejor stack principalmente porque tienen sus diferencias y respecto a la necesidad de cada uno, la dieta, su entrenamiento, su descanso, su genética, su tipo somático, el tomar uno u otro stack puede venirte mejor u peor....

No es cierto, puedes estirarlos tanto antes como después, es más, debes hacerlo siempre tanto para entrar en calor como para relajarlos y que fluja mejor la corriente sanguínea por ellos.

Las repeticiones altas se usan más para la definición o meter una serie entre medias de otras para ganar más congestión. Hay quizás ejercicios para zonas más específicas de grupos musculares que tienden a congestionarse menos, por eso en algunos de...

Los suplementos de momento por poder tomártelos, puedes, pero de qué te serviría sino lo estás aprovechando. Si quieres tomar suplementos es porque eres impaciente y quieres obtener resultados rápidos, pero no es una manera correcta de comenzar a...

No me ando con rodeos: 1) Evita la sal 2) Bebe 3 o más litros de agua al día 3) Realiza 40 minutos de ejercicio aeróbico moderado en ayunas nada más levantarte. 4) Realiza más ejercicios aeróbicos a lo largo del día siempre más de 45 minutos...