Luisja Pizarro

De claras puedes llegar a tomar hasta 6 al día y no pasar nunca de dos yemas, mejor que tomarlas antes del gimnasio es justo mejor a los 45 minutos después. No son perjudiciales y a tu edad no tendrás cambios notorios porque de por sí las claras no...

Tienes dos tipos de fondos, uno es en paralelas y otros en con bancos paralelos para realizar tríceps. En paralelas se trabaja más el pectoral siguiendo con el deltoides anterior y el tríceps, el ejercicio con bancos es más específico para tríceps...

Eso que te han dicho, no es para nada cierto, y es por lógica, ¿tu cuándo haces ejercicios qué consigues?, quemas calorías y tonificas los músculos y si quemas calorías aunque sean pocas, te ayuda a perder grasa por lo que perdona mi expresión pero...

El que tengas unas piernas gruesootas en poco tiempo, es una utopía, puedes intentar aumentar el tamaño todo lo que puedas para hacerlas crecer un poco, pero ya te digo yo que en dos meses no vas a conseguir tu objetivo. Notarás mejoras pero nada...

Yo que tú si estás acostumbrado a entrenar así, cambiaría más radicalmente tu entrenamiento por 1 o 2 grupos musculares por día con repeticiones descendentes 10.8.8.6 para cambiar el hábito en el que estabas metido. Con esa tipología de rutina creo...

Es muy sencillo. Vamos a comparar un músculo con un coche, el coche para poder andar necesita gasolina y el músculo también necesita nutrientes como lo son las proteínas y el glucógeno, si haces bastantes viajes seguidos con el coche verás que éste...

Para perder los kg de la cintura tienes que tener una premisa muy clara: Consumir menos calorías de las que se toma al cabo de los días. ¿Cómo se logra esto? Primero haciendo una dieta en la que no sobrepases tu tasa metabólica basal, que son las...

Para perder los kg de la cintura tienes que tener una premisa muy clara: Consumir menos calorías de las que se toma al cabo de los días. ¿Cómo se logra esto? Primero haciendo una dieta en la que no sobrepases tu tasa metabólica basal, que son las...

Y la finalidad es ¿aumentar de volumen muscular con esa toma o simplemente deseas saber qué es lo más recomendable comer después de entrenar?

Puedes tomarla perfectamente, de hecho, se recomienda a personas con problemas cardíacos, eso sí, procura que cuando tomes l-carnitina no venga combinada con algún estimulante como cafeína o taurina, aún así, las cantidades de esas sustancias que...