oskar31

Aunque estoy de vacaciones he tenido oportunidad de leer tu pregunta y voy a contestarte. La electroestimulación funciona... pero siempre como complemento a una actividad deportiva, es decir, no pienses que por tener un electroestimulador van a...

¿No te puedo proporcionar una rutina de abdominales... porque? Pues porque yo considero que solo hay un ejercicio estricto de abdominal que son los ENCOGIMIENTOS. Para que haya un trabajo abdominal tiene que haber una flexión abdominal y esta solo...

Necesito ver la rutina que estas haciendo ahora mismo, DETALLAMELA, pon los días que vas al gimnasio, los ejercicios que haces y las repeticiones, porque todo es muy relativo, solo así puedo hacerme una idea de lo que estas haciendo. Por otro lado...

La verdad me sorprende tu pregunta, tu no me conocerás de algo, ¿verdad...? Te lo pregunto porque en el curso para sacar el titulo de fitness tuve una "discusion" con mi profesor durante 2 días acerca de que músculos desarrollaba el pullover y como...

Yo no se si es que no hay monitores en los gimnasios o que es lo que esta pasando, porque cuando una persona comienza en una sala de pesas debe pasar obligatoriamente por un periodo que se llama de adaptación, adaptación de tu cuerpo, tus músculos,...

Te voy a responder con mucha celeridad porque no tengo más tiempo... entiéndeme. Bueno, para definir y bajar un poco de barriguita, haz por lo menos 2 días a la semana ejercicio aeróbico durante 30 minutos al final del entrenamiento y abdominales 4...

Yo nunca recomiendo tomar suplementos, no hay ningún estudio serio que indique que por tomar suplementos se consigue mayor masa muscular... eso en primer lugar. Ademas pienso que hay que erradicar(por completo) el uso de esteroides y suplementos de...

Te respondo muy rápidamente porque no tengo más tiempo... Para eliminar grasa del cuerpo sea la zona que sea lo mejor es hacer ejercicio cardiovascular (bici, cinta, step...) haz 3 veces por semana durante más de 30 minutos, y para tonificar la zona...

Bueno te respondo rápidamente por falta de tiempo. Contrariamente a lo que la gente piensa no crecemos cuando entrenamos, sino cuando descansamos, el descanso y la alimentación supone más del 70% de nuestro crecimiento muscular. Si, lo has leído...

Perdona por no profundizar demasiado en la respuesta, pero no tengo más tiempo... Te pongo este circuito: Calentamiento -Bici 10 min -Abdominales: encogimientos 4 x 20 -Lumbares:hiperextensión suelo 2 x 12 -Oblicuos: giros palo de pie 3 min Circuito...