subemasa

Lo principal para perder grasa, no es ni el aeróbico, ni el entrenamiento con pesas, es la dieta, por lo que te daré algunos consejos sobre ella:-Haz cinco o seis comidas diarias(Incrementar el número de comidas diarias nos permitirá obtener todos...

Hla, muy buenas, los bcaas, son aminoácidos, es decir, los componentes de las proteínas, y su función es la de la formación del musculo, son cm sus ladrillos, son efectivos, pero cm todo, acompañados de una buena dieta, entrenamiento y descanso. La...

1er día: pecho-bíceps Pecho: Press banca: 3 x 12.10.8 Aberturas mancuernas: 3 x 8.10.12 Aberturas planas: 3 x 10.8.8 Peck-deck: 3 x 8.10.12 BÍCEPS: Curl barra: 3 x 12.10.8 Curl martillo banco incl.: 3 x 12.10.8 Conc. En polea agachado: 3 x 15 2o día:...

El que no subas de peso se debe a tu metabolismo y que seguramente, más bien seguro, tu ingeta de calorías es menor que la perdidas de ella en la rutina de tu día, deberás comer 5 veces al día alimentos ricos en poteinas e hidratos prioritariamente,...

Y mu buenas, para definir el entrenamiento ya no debe ser tan intenso en lo que a kilos se refiere, ademas deben ser algo más largos de 45 minutos, 1 ora y media aproximadamente, por lo que trabajaras dos músculos diarios, con menos kilos, más...

Las primeras dos semanas te recomiendo que agas circuitos de todos los músculos por el gimnasio de unas 15repeticiones, para que vayas mecanizando los movimientos, a partir de la tercera tendrás que realizar 3 músculos diarios. Dia1:Press Banca,...

Realmente las cremas milagrosas no existen, estas cremas si que te hacen marcar más durante un periodo de tiempo corto, pero la razón es que te hacen la piel más elástica, te la pegan al musculo y ace que marques más, pero no te dan volumen ni te...

Lo primero y principal es una dieta basada en 5 comidas y gran cantidad de proteínas ademas de hidratos, no tomar nada de hidratos a la noche. Para subir de masa entrena un musculo diario dándote caña, con pocas repeticiones8-10 y llegando exhausto a...

Vamos a ver, para empezar, entrena lunes miércoles y viernes, es decir con un día de descanso entre entrenamiento, ¿ok? Piernas entrenaras lunes y liercoles, pero no unicamente piernas, ya que ahora no debes descuidar en tren superior y no podemos...

Realmente no es la mejor época de un culturista para ganar masa muscular de bido al calor y otros detalles, pero es una buena época para empezar en un gimnasio ya que dispone de más tiempo, más ganas, etc, realmente te recomiendo que empieces en un...