Necesito consejo para reconquistar a mi ex novia tras la ruptura de la relación de pareja

Hola amigos, hace dos meses que mi novia me ha dejado. ¿Llevaba unos meses mal conmigo y un día perdí los nervios en una discusión y le grite y para colmo de males la agarre del brazo por que quería irse y no hablar conmigo y se lastimo y ahora me dice que fui violento con ella y no me lo perdonara jamas y que ese día se desenamoro automáticamente de mi.que puedo hacer para recuperarla? Había pensado en no pedirle que vuelva conmigo pero en mandarle un sms de vez en cuando y cuando la vea en el gimnasio ser lo más amable y tierno posible con ella por que ademas es lo que me sale.os juro por mi vida que jamas le haría el más mínimo daño por que la amo con toda mi alma pero, como puedo meterle esa ida en su cabeza. Gracias y por favor necesito buenos consejos por que estoy hundido en la miseria, no quiero perderla