¿Cómo puedo combatir la 3a fase del estrés crónico (Agotamiento) sin ir a un psicólogo?

I. Hola Irene, por mi parte sólo soy lector habitual de la página, pero recuerdo casos similares al suyo y ví algo de información que creo podría ser de su interés mientras le responde un experto o persona conocedora, ruego me disculpe la imprecision y las molestias de lectura, mucho ánimo y suerte.

https://www.previsorageneral.com/8-consejos-combatir-estres-cronico/ 

https://www.youtube.com/user/ViveSinAnsiedad/videos?disable_polymer=1 

http://www.davidanton.es/hipnosispsicoterapia/ansiedad/ 

https://sebastianlora.com/adelante/ 

http://www.tecnicas-de-estudio.org/examenes/examenes27.htm 

http://www.abc.es/familia-educacion/20150506/abci-estudios-concentracion-examenes-201505051505.html 

Depresión y ansiedad

No tienes otra salida que hablar con tus padres y decirles que te está pasando, además por que necesitas ayuda profesional. El asunto es que mientras mas pronto lo abordes con tus padres mejor porque sería muy desmotivante para ellos que te aflojes en las calificaciones o pierdas materias e incluso el semestre.