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Musculación
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Necesito un ciclo para volumen y que post ciclo usar para mantener resultados
Me pueden ayudar con un ciclo de volumen con semanas y cantidades usando los protectores adecuados y un post ciclo que me mantenga los resultado
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Musculación
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Rutina de ejercicios para ectomorfo en casa
Quisiera saber si me podrían dar una rutina para ganar masa muscular en casa por favor, estoy muy delgado para mi edad mido 1,74 y peso 50kg y me da pena ir al gymnasio, quisiera subir un poco en mi casa para luego inscribirme, también voy a empezar...
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Nutrición y dietas
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Tengo cuerpo ectomorfo, quiero subir masa muscular, y volumen para dejar de ser tan delgado, tonificar y marcarme. Cómo empiezo?
Quisiera comenzar GYM, pero sinceramente me es un tanto complicado tener un entrenador personal dado a que son bastante elevados en mi presupuesto y no se que rutina o ejercicio plantearme para llegar a mi objetivo, ni el peso a utilizar... Mido 1.79...
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Musculación
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¿Se puede crecer (estatura) y construir músculo a la vez?
Muchachos lo que pasa es que me gusta mucho ir al gym y estoy muy interesado en ganar masa muscular entonces quería saber si puedo construir músculo y ganar masa muscular y a la vez crecer.
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Musculación
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¿Será qué puedo tomar megaplex creatine power mientras tomo una proteína en este caso gold standard whey?
Quiero aclarar si mientras tomo una proteína puedo también tomar una creatina por ejemplo la megaplex creatine power
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Deportes
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¿Cómo aumentar y tonificar masa muscular?
Tengo 17 años, mido 1,74 y peso 64kg, tengo complexión física delgada, y me gustaría saber como puedo aumentar mi masa muscular y además tonificarla, sobre todo la zona del abdomen y brazos.
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Musculación
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Tiempo en ver resultados megaplex
¿Al cuento tiempo de iniciar a tomar la proteína megaplex veo resultados?
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Musculación
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¿Que ejercicios debo hacer para no abultar mis pectorales?
Quiero entrenar mi cuerpo y me e encontrado un problema con mis pectorales. De pequeño fui gordito hasta mis 15 donde adelgaze y tenía el pecho y vientre plano. Comenzó a practicar el fútbol y como ejercicios hacía abdominales y flexiones nada del...
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Musculación
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Como aumentar masa muscular 36 años
Tengo 36 años, mido 173 y peso 73kg este siempre ha sido mi peso, llevo tres meses en el gym 5 días por semana y me desplazó a mi trabajo en bicicleta aproximadamente 30 km ida y vuelta, quiero aumentar masa muscular ya que no visto resultados en el...
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Biología
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Que estiramientos y ejercicios son buenos para crecer?
Tengo 15 años y mido 1.67 quiero crecer unos 7 cm para el otro año, ¿Qué estiramientos son buenos para crecer?
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