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Musculación
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¿Rutina de abdominales en casa para fortalecer?
No quiero marcar abdominales ni muchísimo menos solo quiero tener un core fuerte y estable, ¿Qué ejercicios tengo que hacer?
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Musculación
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Qué agregarían a esta rutina para alguien con mi físico ?
Tengo 17 años y entreno hace 2 semanas con una rutina de abdominales de 30 minutos y otra de abdomen bajo de 10 (del canal buff academy, por si les interesa), además de eso hago 40 flexiones en 4 repeticiones y levanto un bidón de 6.5 lt en cada...
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Nutrición y dietas
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Tengo 15 años mido 1,60 y quiero crecer a 1,70 que hago?
Soy demasiado pequeño para mi edad mido 1,60 quiero ser mucho mas alto por lo menor 1,70 y no se que hacer no hago ejercicio pero si eso me ayuda a crecer lo hago, no me alimento bien soy muy gordo para mi edad peso alrededor de 77 kilos, además me...
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Musculación
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Cómo consigo perder la masa muscular?
Soy chica de 21 años y mido 1,55. Llevo entrenando desde los 15 sin realizar tampoco un entrenamiento exhaustivo pero igual tengo las piernas anchas de masa muscular más que de grasa. Sigo una dieta muy quilibrada con legumbres, verdura, fruta y...
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Musculación
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Busco dieta para incrementar mi masa muscular pero que sea barata y simple vivo en argentina
Dieta para incrementar masa muscular que sea barata ya que en mi familia somos muchos yno me alcanza el dinero
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Deportes
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Voy a empezar con nutrición y suplementos
Fui a un nutricionista hoy, y me va a mandar una dieta y un plan de entrenamiento, pero también con suplementos de proteína y harina de avena, ¿Quería preguntar si esos productos son de todo saludables o pueden tener efectos perjudiciales?
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Nutrición y dietas
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Tengo grasa acumulada pero peso muy poco ¿Qué debo hacer?
Mido 1,50 y peso 37,6 kg. Estuve haciendo ejercicio para adelgazar y lo logré pero aún tengo grasa acumulada, bajé 7kg de peso y ahora no estoy teniendo mi periodo, supongo que es por mi peso. ¿Debería aumentar calorías y hacer ejercicio para...
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Musculación
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No siento que los musculos trabajan cuando entreno
Yo tengo un problema cuando entreno por ejemplo pecho no siento que los pectorales trabajan a que se debe esto espero sus respuestas
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Sexualidad
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Suplementos para la potencia sexual masculina...
En salud... Quisiera hacer una consulta... Me gustaría tomar un suplemento vitamínico para poder lograr tener una buena potencia sexual, erecciones más duraderas, control de la eyaculación y etc sin necesidad de estar tomando VIAGRA (medicamento...
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Musculación
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¿Puedo tomar megaplex sin hacer ejercicio? Quiero subir de peso, pero no me queda tiempo para ir al gym
Quiero subir de peso, soy muy delgada peso 47 y mido 1.63 y cada vez adelgazo más, quisiera saber si tomando megaplex puedo subir, tengo 21
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