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Nutrición y dietas
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Retención de líquidos, muchos kilos, dieta
Sobre la retención de líquidos, tengo sobre peso y me gustaría empezar, adelgazar, eliminar líquidos y encontrar una dieta adecuada para mi caso! No soy muy amante del deporte, por lo menos ahora ya no e lo permite el peso, pero en general no he...
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Nutrición y dietas
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Quiero tener un Abdomen sin hacer dieta, se puede? Tengo 16 años.
Me interesaría saber si puedo marcar mi abdomen sin ninguna dieta... Soy joven TENGO 16 AÑOS, soy un poco flaco, soy de las personas que comen y no engordan, mi cuerpo más llegando a complexión media, mis brazos y demás están marcados (sin haber...
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Musculación
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Que ejercicios puedo hacer para sacar glúteos y pierna ?
Mido 1,56 y peso unos 50kg me gustaría ganar músculo en las nalgas y piernas no estaría demás definir un poco mi cintura, pero no quiero bajar de peso porque en si ya me considero delgada que ejercicios me recomiendan y una dieta para crear músculo
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Nutrición y dietas
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¿Como podría aumentar glúteos si también necesito bajar panza y cintura?
Lo qué pasa es que yo soy más o menos delgada pero no tengo nada de cintura, y quiero marcar cintura pero estoy muy plana y también quiero aumentar glúteos, el problema es que cuando como siento que mi panza crece más pero mis piernas siguen muy...
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Nutrición y dietas
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Como controlar el apetito para poder adelgazar?
Estoy con la duda de como empezar a adelgazar y como hacerlo mejor, primero el apetito es lo que peor llevo y no se como contenerlo un poco, cualquier emoción, mal estar, bienestar en mi caso se manifiesta con el aumento del apetito. Tengo 21 kilos...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo subir de peso saludablemente junto con ejercicios?
Tengo 23 años, mido 1.55 M y peso 40 kg aprox. Un hijo de 3 años y otro de 1 y aun amamanto al menor. Soy ama de casa por lo que mi actividad diaria son las tareas del hogar con todo lo que eso implica... En ambos embarazos baje de peso rápidamente.....
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Nutrición y dietas
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Saciante o supresor de apetito para adelgazar?
Quiero adelgazar 16 kilos, pero primero y el problema en cual tengo que trabajar primero es el apetito.. ¿No se con que empezar? ¿Alguna sugerencia?
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Nutrición y dietas
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Help To Find Healthy Keto Food
With this situation in today's world, Trying to do fitness without Gym workout or Sport activities.I have bought great home session training apparatus and i think i solve this part of problem.But we don't talk about eat right... Its so hard to go...
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Nutrición y dietas
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¿ 20 gramos de grasa saturada es mucho o es normal ?
He leído en varios sitios que la cantidad de grasa recomendada en un adulto que no se debe sobrepasar es en torno a 20 gramos, pero no cuadro una cosa : Si por ejemplo un paquete de dos donuts que tiene 23 gramos de grasa saturada y se dice que es...
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Nutrición y dietas
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Tengo 19 años y peso 45 kilos, quisiera subir 10 kilos o 15 en dos semanas o un mes, cómo hago?
No puedo subir de peso y bajo fácilmente de peso, me gustaría poder subir de peso por qué estoy muy flaca
