albertoherna

Mucha gente pierde musculo porque no ingiere las cantidades necesarias de alimento, lo que implica que el cuerpo tome de los recursos que tiene (grasa y musculo en cierto grado). La suplementación que tomas esta bien. PEro te recomiendo que consultes...

Los ejercicios que trabajan los bíceps son aquellos donde llevas las muñecas hacia la parte anterior del hombro, generalmente conocidos como presses. Los tríceps se trabajan con extensiones del brazo (al contrario del bíceps) cone ejercicios como la...

El medico que ti hizo la ultima operación es el mejor calificado para responder tu primera pregunta, pues el esta completamente enterado de la situación que guardan tus sistemas funcionles; sin embargo, no creo que haya mayor problema. En la segunda...

1. No es malo hacer abdominales, los abdominales endurecen los músculos del área, probablemente no se vean porque están escondidos bajo la grasa. 2. No, el único reductor que ha mostrado su eficacia es el ejercicio aeróbico. 3.La proteína te ayuda a...

Te estoy contestando el día 9 de noviembre; es muy, pero muy difícil que logres llegar a la marca aunque te metieras todos los esteroides anabólicos del mundo; lo cual no apoyo ni mucho menos recomiendo. El problema es que tienes que levantar 102 kg...

Si estas muy bajo de peso corporal, y me imagino que eso repercute en el volumen. Primero que nada revisa tu alimentación, un nutriologo podría revisar más exahustivamente tu caso. Si el endocrinólogo ya te dijo que estas bien, me imagino que ya te...

Los músculos parece que crecen durante y después del entrenamiento, esto se debe al bombeo de sangre hacia la parte que se trabaja, pero en realidad se destruye el musculo durante el ejercicio, se construye durante el descanso. Obviamente, al...

Se habla de un 60, 10 20 por ciento del total de calorías a ingerir de carbs, grasa y proteína respectivamente. La cantidad necesaria de calorías para ti se tiene que calcular de acuerdo a ciertos exámenes antropométricos y actividad diaria. Los...

En este camino no hay atajos, pues los atajos te pueden sacar de la ruta. Por lo que comentas, parece que eres un típico ectomorfo, gente delgada, huesos de diámetro pequeño, difícil ganar peso, fácil perder grasa. Con esas características te sera...

No es un método que se pueda seguir indefinidamente, de hecho ninguno lo es, pero este es particularmente delicado en su uso pues un abuso puede acarrearte alguna lesión por fatiga o sobreentrenamiento. Es sin embargo un buen método de entrenamiento...