Andreu López

Claro que se puede, una cosa no quita la otra. Con el entrenamiento puedes hace que tu músculo sea más grande: grandes pesos y pocas repeticiones. Y comiendo bien, harás que tu grasa se vaya eliminado y te veas más definido. Intenta eliminar los...

Todo depende. Normalmente se dice de trabajar un mismo grupo muscular sólo 1 vez a la semana. Pero todo depende del volumen e intensidad a la que entrenes. No es lo mismo hacer 15 series de pectoral que hacer 5. Sólo tu verás lo que te vaya mejor a...

Llega un punto que da igual como trabajes en el gimnasio. No hay mucha diferencia entre hacer 8 series o 10. Lo importante es comer bien. Si comes bien, eliminas la grasa con lo cual, verás tu músculo más definido. Con el entreno harás que tu músculo...

Las rutinas se deberían cambiar cada mes y medio o 2 meses. Si quieres ganar volumen baja las repeticiones. Puedes hacer series de 8 o 10 rep. Y con el máximo peso que te permita hacer ese número de rep. Y repeticiones lentas, así el músculo trabaja...

Varios errores. Si siempre comes lo mismo (o casi siempre), tu cuerpo no va a mejorar ni para atrás. Hay que comer de todo. Tu tienes un déficit brutal de alimentos. Las dietas no deberían existir. Una dieta ya de por sí, conlleva eliminar un grupo...

Es raro que te ocurra esto... ¿Cómo trabajas el pectoral? Lo mejor en tu caso son las maquinas. El peso libre, no. No hay más secreto... cuando trabajas en máquinas el músculo trabaja en su totalidad y de la misma forma tanto en la parte izquierda...

De lo que se trata es de perder volumen. La grasa es volumen. Y si paralelamente te alimentas bien, perderás volumen, y ganarás músculo (si entrenas, claro). Intenta hacer 3 días a la semana pesas: 1 dia: pecho-biceps 2 dia: dorsal-triceps 3 dia:...

A tu edad si podría ser un problema. Entre los 16-18 se podría empezar a trabajar con pesas, pero sin cargar peso al 100%. PRegunta mejor al técnico que tengas al gimnasio.

Piensa que la genética es vital. No todo el mundo puede tener el cuerpo que desea aunque entrene mucho. 4 días de pesas: 1- Pectoral y bíceps (10 series por 10 repeticiones en pectoral). 6 series de 12 rep en bíceps 2. Dorsal y triceps. Idem dia 1. 3...

LA carga es mucha. Es demasiado. Si trabajaras al 100% es muy difícil hacer más de 10 series (sin contar que hagas algunas de calentamiento). Y tu haces unas 13 series. Ademas dos veces a la semana... Con 1 es más que suficiente. Es con el reposo que...