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Como bien dices hay que tener mucho cuidado si no queremos perder el volumen que hemos obtenido, yo te aconsejo que solicites tu plan personalizado y te estudio y así te diseño un programa que te vaya bien para ti. Pero bueno te comento que lo...

Carnitina, puedes tomarla 30 minutos antes de entrenar, con indiferencia a si vas a hacer aeróbicos o ejercicios anaeróbicos en el gimnasio, pues lo que vas a hacer es obtener energía de tus reservas de grasa, pero eso entre comillas, pues aunque...

En esto si te puedo ayudar. Los mejores suplementos de proteína son los de suero y son en polvo, pues son los que mejor se absorben, entrando directo a los músculos y de la calidad más alta. Lo mejor es tomar de 2 a 3 cucharadas soperas justo al...

Si estás tomando los huevos crudos, lo que es totalmente crudo, recién cascado, este es el problema, te sugiero que no te los tomes nunca, ya que aparte de producir gases, puede que te estropees el estómago, es muy fuerte de digerir y puedes coger...

Sería perder unos 2 kg, por semana, puedes perderlos pero te va a costar un poco, pues lo que te interesa es perder grasa y algo de líquidos y no la masa muscular, ya que lo último que deseas es perder fuerza. Te puedo dar consejos que te serán...

Te aconsejo que solicites tu PLAN PERSONALIZADO y te diseño un programa exclusivo para ti, después de haberte estudiado, en www.cuerpoideal.com. lo que debes de tener en cuenta es esto. Para ganar masa muscular, lo que debes de tener bien en cuenta...

Te doy una dieta que te irá bien, y cuando debes de tomar las proteínas. Desayuno -Claras de huevo . -1 plátano. -2 yogur. -Tostadas de mantequilla y mermelada. Después de entrenar Media/Mañ. -1 batido de proteínas. Comida -Pollo o carne. -Pasta,...

Lo suyo es que compres proteína de suero, pues al ser proteína pura, no te hará ningún tipo de daño, además de su carencia en carbohidratos y en especial de los simples. Hay muchas marcas: ASN, Muscletech, Word Gym, Tropicana, Nutritec,... Toma 2...

No te preocupes que lo rectifico sin problema. Desayuno -2 yogures -Tostadas de mantequilla y mermelada -1 pieza de fruta (1 polivitamínico ) 1º comida -1 batido calórico ( plátanos + galletas + zumo) -1 sándwich de atún o queso -Frutos secos...

Lo primero si quieres utilizar un suplemento toma la proteína de suero, pues es mejor para ganar masa muscular magra. Las carnitina yo no confío mucho en ella, pues sus efectos son inapreciables, pero bueno, si lo tomas, debes de tomarlo 30 minutos...