cuerpoideal

Muy buena pregunta. Las grasas son macro nutrientes con fuentes de energía más concentrada en los alimentos. Cuando en el proceso digestivo se oxidan llegan a tener el doble de calorías que los que nos dan los carbohidratos. Un gramo de grasa tiene 9...

Como bien dices hay que empezar bien si se quieren obtener beneficios con los entrenamientos, y la dieta. Lo primero es que te olvides de los suplementos hasta que no lleves como mínimos unos 10 meses, pues debemos de sacar partido a la alimentación,...

Lo ideal para ganar peso es la comida, pero claro está no todo sirve, hay que saber lo que comer, a que hora y hacer ciclos durante la semana para que puedas obtener los beneficios de una dieta, te doy una que tenemos como ejemplo en la web para...

Aunque nunca he utilizado esta marca he leído sobre ella, es una compañía más de suplementos, en cuestión la proteína de suero de leche PVL - Whey Gourmet- es un complemento rico en proteína de suero, de alta calidad añadiendo distintos aminoácidos,...

Es normal que no consigas resultados en casa, pues tenemos poco material y en un gimnasio es mucho mejor, verás que bien te va; lo que pasa es que como entrenador personal, te puedo decir que te doy nociones de como confeccionar una buena rutina...

La creatina se toma de la siguiente manera: -1 cucharadita de café que son unos 5 g. justo después de entrenar. Lo haces todos los días con independencia a si no entrenes, menos los fines de semana que será de descanso.

Lo ideal para ganar peso es una rutina de 3 días a la semana alternando con días de descanso. Lo mejor es lo siguiente: -Lunes: pecho y bíceps -Miércoles: piernas y hombros -Viernes: espalda y tríceps Y entrena con ejercicios compuestos como el press...

No te preocupes que te informo, aun tengo el envase de mi primer bote de proteínas. Lo que debes de hacer es lo siguiente: -Tomar unas 3 cucharadas soperas de proteína (al menos que el fabricante indique lo contrario) en un vaso de leche de 250ml....

Me parece muy bien que quieras complementar tus entrenamientos con una dieta buena, pues la alimentación es el 70% de los resultados que obtengamos. Tu alimentación es pobre en nutrientes y en tomas, pues el cuerpo necesita que esté encontínua...

En cuanto al segundo suplemento ISO GAIN, decirte que no me gustan los suplementos estos weighgainers, esto para aumentar de peso, que son ricos en carbohidratos, y es que la mayoría de estos están rellenos de azúcares simples, lo que provoca en el...