dam2003

Las dos formas son buenas, si las alternas en cada entrenamiento te darán buen resultado.

Quizás el problema este en que entrenar piernas tres días a la semana sea demasiado, esto de las pesas no va en progresión geométrica, es decir si un día es bueno tres serán mejor, NO, si un día es bueno tres serán demasiados, intenta entrenar la...

1-Si las calorías excesivas no se queman se transforman en grasa. 2- Si requieren carga, al fin y al cabo siguen siendo creatina. Mejor consumirla por la mañana, ya que el cuerpo demanda alimentos después de toda la noche sin comer.

Deberías cambiar los ejercicios ya que el cuerpo una vez se acostumbra el entrenamiento deja de ser efectivo. Quizás debas hacer los aeróbicos todos los días (alrededor de media hora).

No tiene porque, si solo es media hora no debería influir, siempre y cuando les des suficiente descanso después.

Al contrario, pero procura cambiar de mano, porque sino una se va a muscular más que la otra.

Después de entrenar se aconseja que dentro de la media hora o una hora máximo se ingiera alimento(o batidos), ya que según los expertos en esos momentos se abre una especie de ventana en la que el organismo es más receptivo a los alimentos.

Es mejor el zumo de uva, lo de la clase de zumo viene determinado por que la creatina la debes tomar con hidratos de alto indice glucémico, en este caso el zumo de uva es el mejor, no es recomendable que la tomes con otro tipo de zumo, ya que si no...

No vas a perder masa muscular siempre que no dejes de entrenar. No puedes definir y ganar masa a la vez(al menos sin consumir esteroides). Debes cambiar tu rutina porque los músculos se adaptan rápidamente y una vez adaptados no crecen. No hace falta...

La ganancia de fuerza no va en progresión a la cantidad de ejercicio, así lo que conseguirás es quemarte y perder fuerza y tamaño. Si quieres entrener 5 días dedica cada día solo a un grupo muscular, y no repitas los grupos musculares. Cada grupo...