gaguirrech

Esperar resultados inmediatos muchas veces es poco realista, claro que la disminución de grasa y el tiempo para hacerlo depende de factores genéticos, la dieta, el ejercicio y el tiempo que tengas de sobrepeso y la dedicación de la persona para...

En principio creo que entrenar 7 veces a la semana es un exceso considerando que no eres un atleta profesional y asumiendo que no estás utilizando esteroides anabólicos que te ayuden en la recuperación muscular. El cuerpo crece precisamente cuando le...

Creo que antes que nada debes tener en claro cual es tu objetivo, ya que por un lado señalas que quieres desarrollar los músculos de algunas partes de tu cuerpo, pero por otra parte quieres bajar drásticamente de peso de 72 a 60 kgs. Déjame te...

Probablemente al bajar de peso hubo una disminución de la masa muscular en lugar de ser principalmente grasa, por eso es que actualmente notas esa fragilidad en tu cuerpo; eso sucede sobre todo cuando se baja bruscamente de peso y utilizando...

Mi recomendación es que durante el entrenamiento no consumas alimentos para evitar que la sangre se dirija a tu estomago ya que estaría haciendo digestión tu organismo, ya que donde debe estar concentrándose es en los músculos que estés trabajando...

Es probable que con los datos que envías estés aumentando musculo en lugar de grasa corporal ya que se ve que tu alimentación y suplementos están de acuerdo a tus objetivos. Yo te recomiendo hacer menos cardio, en el rango de 20 a 30 minutos con un...

Una disculpa por haberme demorado en la respuesta pero tengo mi correo un poco saturado y apenas me estoy poniendo al corriente. Yo creo que con la descripción que das de tu edad y tu peso, vas por buen camino para lograr tu objetivo. Tal vez debes...

Con las barras puedes desarrollar pectorales haciendo fondos enfocando el esfuerzo con esos músculos. También si tienes una barra en que colgarte puedes hacer dominadas para trabajar la espalda, intercalando agarre abierto a la altura de los hombros...

Lo que pasa que el cuerpo tiene una capacidad de adaptación increíble y por muy buena que sea la rutina que lleves en determinado momento, terminarás adaptándote y dejando de tener los resultados que previamente tenias con la misma rutina. La...

Yo creo que es buena la rutina que estas llevando a cabo en la cual le dedicas tiempo a todo el cuerpo. Te sugiero más ejercicios simplemente para que tengas más variedad. Pierna. Sentadilla sissy. Esta la haces solo con tu peso. Parado te sujetas de...