Jose Perez Medina

Si quieres ganar más musculo primero tienes que coger más peso corporal no entrenar más de 3 días ala semana 45 minutos por sesión y tomar proteínas altas en hidratos y algo de creatina con eso para empezar vas bien.

Siento no poder ayudaros con los ciclos de anabólicos.

Con la cantidad de entrenamienton que llevas no vas a coger masa muscular es imposible estarás fibrado fuerte con fondo pero no puedes coger masa para poder seguir con ese entrenamiento tan activo tendrías que comer muchos hidratos para ir acumulando...

Por supuesto que si.

Yo no e dicho que no vaya ayudarte en ningún momento, pero una cosa son dudas y otra cosa es llevar una preparación cosa que seguro tu amigo no hace por amor al arte, yo no vivo de la cybertienda pero si es una ayuda para seguir manteniendo la web...

No se que ejercicios haces. La pierna se debe entrenar sola porque requiere mucho esfuerzo si se quiere trabajar bien. Tengo que saber que horarios de comidas tienes y que suplemenetacion tomas. La definición se empieza cuando uno ha cogido el peso y...

Pues veras con mancuernas poco podemos hacer por ejemplo la pierna no podremos trabajar y la parte baja de la espalda y el abdomen tampoco.

La mejor manera de no descompesar tu cuerpo es no hacer nada, porque en cuanto empieces a entrenar desarrollaras los músculos que entrenes y no los que no entrenes entonces te veras descompensado. Yo así lo siento no se hacer rutinas. Para eso de...

Ese tipo de bebida la toma la gente que quiere una bebida de hidratos pero de forma más natural, sin saber que el azúcar que consumimos es industrial y hace picos de insulina haciendo que la energía se ha rápida y en nada te quedes sin esa energía y...

Porque debes unir la dieta rutina y suplementación a tu dieta.