Jose Perez Medina

Yo lo siento pero hago lo que puedo creo que dentro de lo que yo conmigo mismo he aprendido estoy ayudando a mucha gente no creo que nadie haga dietas y rutinas o preparaciones por amor al arte, ya que ayudo se hagan o no compras en la cyberteinda de...

Las rutinas como las dietas no se pueden generalizar nunca hay ejercicios básicos que si ayudan de forma más general pero las rutina deben ser especificar para cada persona, el peso a levantar es el que pueda uno sin hacer posiciones raras ni...

Cualquier ejercicio de pesas adecuado a tu edad y constitución física te ayudara a moldear el cuerpo y a perder más grasa que masa muscular, y ademas de la cinta la bici osea aeróbicos y las abdominales, haz giros de cintura con un simple palo de madera.

La grasa que te sale al estar relajado no es más que la grasa de la mala y poca alimentación que llevas, creo que llevas un follón mental grandísimo hasta que no aprendas a comer y comas 5 veces al día no te saltes comidas y no comas grasas fritos...

No somos simétricos asique es normal que una zona se desarrolle más que la otra, si la cosa entra dentro de lo normal no hay que hacer nada pero si es mucha mucha la diferencia entonces hay que tomar cartas en el asunto. Seguramente te ves tu más la...

Bueno lon que a pasado es que tu has perdido tanto peso en tan poco tiempo que tu cuerpo no le ha dado tiempo a generar colágeno y elastina y que la piel estuviera en su sitio, encima al no haber ingerido más proteínas tus musculo han quedado...

Bueno para empezar Desayuno vaso de leche desnatada con café+copos de avena o muesli+frutos secos no fritos+fruta almuerzo s sándwich de pan integral con pechuga de pavo, o jamón york o una lata de atún o tortilla de 2 claras con una yema, o tortilla...

Manu veras te ayudara más hacer deporte porque no esta reñido coger peso corporal y ir cogiendo masa, ya que durante el tiempo que entrenes iras firbrando cogiendo forma moldeando el cuerpo y viéndote cada vez mejor. Lo que debes entender que solo...

Intento responder lo más rapido posible pero no puedo siempre que quiero porque entre el trabajo la tienda al publico y disfrutar de mi familia no meda para todo, asique solo puedo pediros paciencia. Dejalo en mesquemusculs te ayuda.

Bueno si buscas coger más masa muscular debes unir la dieta la rutina y la suplementación a tus necesidades deportivas y diarias. Dejame datos de horarios de comidas, de trabajo de entrenamiento, y que deportes practicas ademas de las pesas y te echo...