Jose Perez Medina

Se debe entrenar para mantener la masa y/o subirla 1 vez por semana cada musculo. Tu alimentación para la cantidad de deporte que practicas, ante los datos de comidas extras que haces no es buena para lo que buscas y obviamente no puede esa masa...

Pues deberías empezar por una dieta de esas 4 semanas en la que metiésemos proteínas solo en la comida, y para evitar perder masa meterle protinas de suero de 95% y a estas, glutamina, creatina alkalina y bcaa´s, porque sin estas ultimas cosas,...

El problema es que debes buscar un preparador deportivo, un nutricionista deportivo que te haga un programa especifico para ti, y que tengas paciencia, ya que por ejemplo yo tengo un chico que con 14 años trasla cena pesaba 47kg, osea que imagina...

Coger masa sin grasa no se puede, para coger masa no hay porque ponerse grueso, esodepende mucho de tu forma de comer, los voluminizadores ayudan a coger peso, y los post entrene ayudan a recuperarse, solo con esos productos no vas a coger masa ni...

Subir de psosin nada de grasa es imposible, porque deberías hacer una dieta de 6 semanas sin nada de hidratos y nada es nada, y para subir de peso es imposible, perosipuedes subirla masa, matenerlay eliminar la grasa, y luego subir una vez te hayas...

Para entrar en casa lo tienes complicado, ¿por qué noquieres ir aun gym? Es el unicositio donde están todas las maquinas para poder ejercitar de diferentes formas, y donde te enseñaran a entrenar para que de resultado lo que tu quieres. La natación...

Los zumos de frutas te darán vitaminas, pero no crecimientomuscular, ya que no contienen proteínas, y menos en alimentos que el cuerpo tiene que digerir en dos horas. La forma de que tu masa crezca es aumentar la ingesta de proteínas en la comida, y...

Si te duele un musculo en dolor, es porque te has echo daño, otra cosa es que tengas agujetas eso es porque has roto célula muscular y por eso te duele, porque a célula muscular ha segregado el ácido láctico a la sangre, ese ácido láctico se...

En mi web tienes dos dietas y dos rutinas, para coger peso y volumen, echale un vistazo, haber que tal tevan. Si entrenas y te ayudas con suplementos, como tu dices te ayudan pero el peso debes cogerlo de la dieta, debes unir dieta + rutina +...

El cardio siempre tras las pesas. Saludos josemasque mi web www.mesquemusculs.es