Jose Perez Medina

Si solo haces aeróbicos no estas moldeando tu cuerpo, que es lo que hacen los aparatos en un estilo femenino, ya que el aeróbico tonifica, activa la circulación, elimina toxinas porque se suda mucha se consume energía, y depósitos de grasa, o...

Si no tienes acumulación de grasa el cardio puedes dejarlo para más adelante, si es así el cardio hazlo los 5 días, al menos 3 como dices, siempre después de las pesas y 30 minutos entre 120 a 130 pulsaciones por minuto. Las pesas dbes hacerlas 4...

En que sentido buscas la proteína más pura, ya que para mi son las proteínas de 90 a 95%, proteínas que se hacen con agua, que son bajas en sodio, con menos del 0,01% de hidratos por toma de 30gr aprox y sin derivados de lactosa. Dymatice es muy...

¿Todos los días haces hombros?

Bueno para empezar falla lo que muchos decimos de "me alimento bien"para saber seguro si es así, enviame como comes de lunes a domingo, desdeque televantas hasta que te acuestas, así como si sales de fiesta que comes en esas horas nocturnas si llegas...

Te has quedado estancado porque tu masa ha crecido y no le da de comer para que siga haciéndolo, ya no te hablo de suplementos te hablo de la dieta que es el 400% responsable de que sigas creciendo, tu cuerpo no tiene suficientes hidratos y proteínas...

Si vas ha hacer alletismo o deportes de resistencia, las pesas quedan como deporte de ayuda, no como prioritario, con lo que debes hacer rutinas de entrenamientos de resistencia, fuerza y potencia. Cuando sepas seguro cuando vas a empezar enviame un...

Bueno te comento, la grasa abdominal se pierde con dieta, no hay otra, solo con deporte no se pierde, ya que quemarías lo que consumes en el día, pero no la reserva, asique hay que hacer dieta, para que el cuerpo use las reservascomo energía, no es...

En la suplementación hay muchos tipos y muy diferentes y unidos a un tipo de dieta, rutina, y a otros suplementos ayudan de una manera u otra. Un aumentador de peso, entiendo que quieres decir proteínas altas en hidratos, ayudan a coger peso...

Coger masa en solomusculo es complicado, costoso en dinero y en tiempo, porque si solo quieres masa hay que bajar mucho esos hidratos,, para no coger grasa, ya que toda la energía y fuerza en los entrenamientos hay que sacarlos de tu reserva de grasa...