Jose Perez Medina

Para saber que el peso que has cogido es de masa, habría que ir pesándose de forma semanal y cogiendo medidas, para ver que parte es masa, agua, grasa, y peso, porque 7kg de masa en 3 meses va a ser que no, coger peso no significa coger masa...

Hay productos que son muy fuertes donde hay estómagos que no las toleran, por eso a algunas personas les sienta mal, y a otras les sienta bien. Por ejemplo de bsn suele ser fuerte y se dbe tomar poco a poco e ir subiendo cantidades, el cellmass y el...

Bueno a nivel de suplementos tendría que saber que pesas y mides, y que meta buscas porque no puedo decirte que suplementos tomar, que tipo de proteínas etc. Llame dices algo Saludos josemasque te invito a mi web www.mesquemuscusl.es

Necesitas unas mancuernas y una barra y unos discos para poder trabajarlos. Entrenar pues dos días porque uno harás brazo otro aras tricpes, no se puede hacer más, porque no puedes trabajarlos todos los días o harás lo contrario. Puedes hacer: Lunes...

Si no te gusta, lo que ves deberías de empezar a entrenar en un gimnasio con una pauta de entrenamiento que te pongan en el gym, sabiendo la edad, que tienes y lo que necesitas etc, y sobre todo buscar ayudar a nivel nutricional. Si comes bien y...

Te paso esta información te la he sacado de wikipedia, porque he querido responderte y te iba a liar yo más aun. Saludos josemasque www.mesquemuscus.es Factores que generalmente reducen los niveles de cortisol. La suplementación de magnesio reduce...

Entra en el foro date de alta y te enviare en unos días ejercicios para fortalecer esa zona. Dime edad, peso, altura, y horarios de cuando va a poder entrenar. También debes de comer, acorde a lo que entrenes, trabajes para que cojas peso. Saludos...

El polen puedes tomarlo tranquilamente sirvepara cualquier deporte, porque es un complemento vitamínico y de minerales, pero no como ayuda para coger masa etc. Tomate una cucharada en cada comida principal, lo puedes meter con cereales, con yogur con...

Desayuno Vaso de leche desnatada sin lactosa con 100gr de cereales tipo special que, o integrales sin frutas ni chocolate, o bien avena o mueslys estas dos ultimas mejor que los cereales, pero puedes ir alternando para no cansarte 5 piezas de frutos...

Para empezar acudir aun gimnasio, empezar con una rutina de principiante durante un mes, como eres tan alto y pesas poco, tu entrenamiento seria de 3 días, 45 minutos por entrenamiento, descansando 2 minutos por repetición, levantando el peso que...