Jose Perez Medina

Bueno siento decirte que se tiene que comer cada 3 horas y más queriendo coger 5kg en poco tiempo y cara al verano donde se tiene menor ganas de comer se suda más y se pierde peso. Si quieres simplificar la dieta podrías ayudarte ademas de con las 5...

Pues te informan bien en tu gym, la definición es en todo el cuerpo, asique perderías grasa del abdomen pero también de el resto del cuerpo, igual que cuando se coge volumen se coge de todo el cuerpo. No se cuanto mides para saber si esos 77kg están...

Bueno creo que tu más que perder peso debes aprender a comer y hacer deporte, yo te aconsejari más ir aun gym donde puedas moldear todo el cuerpo, ya que la bici te dará tonificación y fondo pero no fortalecerás ni endurecerás, eso se consigue con...

Haber primero no debes meter suplementación deportiva como es creatina o proteína con los esteroides, lo uno es artificial, lo otro se saca de la alimentación normal solo que sintetizada para buscar la pureza y ayudarnos a coge rmasa muscular. Lo que...

No tenemos vitamina E yo suelo recomendar la vitamina e de la farmacia. Estas en una fase de volumen es normal que cojas algo de grasa en la zona de la barriga, pero también hay que entender que estas cogiendo masa muscular y que al principio tu...

Las pesas no harán que ganes más centímetros si fuera así yo no me hubiera quedado con 1,68 pelado. Si estas haciendo aeróbicos las pesas y sigue la grasa de la tripa me parece que va a serporque te estas alimentado mal y tu cuerpo esta alcenando la...

Dejame datos en la web y te hago una rutina para pectorales y abdomen.

Mucha gente se toma un batido de proteína al irse a dormir, bien porque tengan hambre y siempre sera mejor un batido que un vaso de leche con azúcar y colacao, porque son azucares que no van a usar y los convierten en grasa, cosa que con la prote no...

La mejor manera de tonificar la parte inferior del cuerpo en los glúteos y piernas en la sentadilla ademas de la maquina de cruadriceps, y la de femoral, hacer también elíptica y spining te atyudara mucho, las patadas de glúteo las patadas de burro...

Si en la dieta no te pone más suplementación con lo que estas haciendo ahora es más que suficiente, en un mes debemos ver resultados considerables y según veamos cambiaremos suplementación añadiremos una quitaremos otra etc. Me alegro de haber...