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Musculación
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Licuados de frutas para aumento de masa, ¿Muscular?
Los zumos de frutas te darán vitaminas, pero no crecimientomuscular, ya que no contienen proteínas, y menos en alimentos que el cuerpo tiene que digerir en dos horas. La forma de que tu masa crezca es aumentar la ingesta de proteínas en la comida, y...
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Musculación
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¿Como puedo saber la cantidad de músculos
Si te duele un musculo en dolor, es porque te has echo daño, otra cosa es que tengas agujetas eso es porque has roto célula muscular y por eso te duele, porque a célula muscular ha segregado el ácido láctico a la sangre, ese ácido láctico se...
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Musculación
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Ayuda! Quiero subir de peso rapido!
En mi web tienes dos dietas y dos rutinas, para coger peso y volumen, echale un vistazo, haber que tal tevan. Si entrenas y te ayudas con suplementos, como tu dices te ayudan pero el peso debes cogerlo de la dieta, debes unir dieta + rutina +...
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¿Abdominales antes de después de cardio?
El cardio siempre tras las pesas. Saludos josemasque mi web www.mesquemusculs.es
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¿Cómo eliminar los rollos de la cintura?
¿Comes para practicar tanto deporte? ¿Llevas una alimentación para los días que descansas de tanto deporte? Hay tienes la respuesta, el cuerpo almacena grasa tanto por exceso como por defecto, y en tu caso es por defecto, osea te alimentas poco para...
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Musculación
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Tomar protes
Depende de lo que peses midas, como comas cuando que, y como entrenes cuando que horarios cuantos días y tipo de tabla. A nivel general la proteína se toma de lunes a domingo. Los días que entrenes podrías tomar: Desayuno 1 cazo con leche desnatada 1...
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Tablas ejercicios musculación
En mi web tienes dos tablas de rutinas, mira haber la que mejor te va, y ya me vas contando. Saludos josemasque mi web www.mesquemuscusl.es
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Soy pequeño y quiero sacar salto
Para generar salta, debes precisamente buscar rutinas de salto, las que mejor te irían serian las de atletas que practican ese salto, yo en eso no puedo ayudarte, como mucho ponerse tobilleras con peso para que tengas que hacer más fuerza y cuando te...
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Rutina volumen
No se puede coger volumen y definir al mismo tiempo, porque una cosa conlleva consumo de hidratos y la otra la total eliminación. Asique es normal que te cuesta porque a la vez no se puede. Saludos josemasque mi web www.mesquemusculs.es
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Sauna después de un entreno de Hipertrofia.
Para nada hacer sauna, baño turco etc, no tiene nada que ver para coger masa, o volumen.