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El problema no esta en los ejercicios sino lo que estas haciendo, a 1 mes de entrenamiento es común que alguien que valla excelente en su entrenamiento logre mover más de 70kg en los ejercicios para pectorales, esto debido al cambio y la adaptación,...

Sino estas preparándote para un evento especial ni la dieta esta justificada, la ingesta masiva de nutrientes y suplementos ocasiona a largo plazo el colapso de los órganos renales y otros, es por ello que cuando se avecina un evento el atleta...

Bueno harás 4 series por musculo, máximo 12 repeticiones a velocidad media. Sentadilla profunda, cuando hablo de sentadilla profunda quiero decir que vas a bajar lo más posible sin bloquear las rodillas, si llegas a bajar y dejas de contraer los...

La carnitina no estimula ninguna hormona que te favorezca mientras sigues consciente, cuando duermes ocurren los verdaderos cambios por lo que lo mejor es tomarla después de la cena, e incluso momentos antes de irse a dormir.

El ejercicio no desarrolla el musculo, solo la intensidad y progresión de cargas, eso es triste ya que muchos pasan horas y horas en un gimnasio pero otros tienen un sistema basado en los entrenamientos intensos, solo realizan 4 series de un solo...

Consulta en otra categoría, esta sección es de musculación, en todo caso el formaldehido es un potente químico desinfectante utilizado en medicina forense en cadáveres para su conservación equivocarse con la dosis traerá terribles consecuencias y se...

La fuerza y volumen se desarrollan de la misma manera, movimientos lentos, 90% de la FM y se realizan entre 4-6 repeticiones, si soportas más entonces haces más. La potencia se desarrolla con pesos elevados y movimientos rápidos, una rutina...

Correr adelgaza todo el cuerpo, principalmente se pierde grasa y musculo lo cual es malo para tu condición, no solo soy experto sino medico y en este tipo de problemas óseos fortalecer los músculos es lo mejor. No tienes que hacer ejercicios...

Todo esta bien, lo que puedes utilizar es carnitina, 15 cc en la cena. Desayunar con claras de huevo preferiblemente cocidas, por lo menos 50gr de atún entero bajo en grasas (el que consigas que tenga un valor de 0-1gr de grasa es ideal) y pan...

Parece mentira pero la verdad es que las personas delgadas no activas en alguna practica deportiva manifiestan indices de grasa elevados como los de una persona con más peso, si te inicias en un programa de flexiones para pectorales, fondos libres,...