Luisja Pizarro

Afú... si que os gusta preguntar... A ver, por partes: Aunque lleve esas dos cosas puedes hacer lo siguiente, tómate 5gr en el desayuno, en el preentreno, en el post entreno y antes de dormir, aunque lleve esas dos sustancias las tiene en mucha menor...

1) No hay nada para evitar las agujetas "sólo no hacer ejercicio", puedes aliviar la sensación si es muy molesta haciendo los mismos ejercicios con las que las provocaste con mucho menos peso y unas 2-3 series para aliviar esa sensación, a la vez que...

No hace falta comer más, tendrás que mantener la misma cantidad si quieres quemar la misma cantidad de calorías, cuanto más comida más calorías a quemar...

Creo que sino llevas mucho tiempo en el gimnasio es una pérdida de dinero tomarte el animal stak por ahora, tienes que saber que para tener una base es muy importante crearla, si te metes de lleno con la suplementación sin saber que lo estás haciendo...

En el caso de animal stak es que te tomes un paquete al día, puede tomarse así como te dicen sin ningún problema. Los resultados de este producto están bien, todo depende de tu genética, tu dieta, tu entrenamiento, tu descanso, tu tipo somático, tu...

Debes de seguir una rutina de toma de contacto para que vuelvas a acostumbrarte a las pesas, una como esta: Lunes: Pecho - Dorsal Press banca 2x15-2x12 Aperturas 4x 15 Press superior 2x15-2x12 Jalón tras nuca 2x15-2x12 Remo sentado 2x15-2x12 Remo de...

El abdomen es un músculo complicado, muchos dices entrenarlo casi todos los días y otros menos días con su descanso. Yo por lógica prefiero entrenarlo con sus respectivos descansos 2 o 3 veces por semana como mucho, aunque es un músculo que tarda...

La creatina es buena así que no te preocupes en ese aspecto. TU post ciclo ha sido con HCG y espero que con novaldex o clomifeno dos semanas El sobreentrenamiento viene más por lo que ejercites y cómo lo ejercites a los días que entrenes, además en...

Intenta aprovechar esta rutina que es para dos meses, y por supuesto que debes agregarle más peso, en eso consiste esta rutina.

Lo de los 4 o 5 días es muy relativo, todo depende de tu finalidad, tu dieta tu genética, tu experiencia en el gimnasio, la suplementación, tu tipo somático etc.. así que normalmente cuando se hace una tabla de ejercicios se estudia un mínimo de la...