poseidon2727

Una dieta de volumen: Desayuno (9:00) - 200 gr. Avena con 500 ml. De leche entera - 2 rebanadas de pan integral con tomate - 2 piezas de fruta - Multivitamínico ALMUERZO (11.00) - 1 sándwich de atún (150 gr.) - 2 barritas de cereales (50 gr.) - 150...

Las suerseries se utilizan mucho cuando se busca resistencia física o definición muscular, no es tu caso, desde mi punto de vista no hay que ser tan cuadriculado, me refiero a lo de 4 de 10 puesto que según el día te encuentras mejor o peor y tiras...

Yo siempre he recomendado no parar en seco, la dieta es una gran parte de un cuerpo bonito o agradable, yo el año pasado trabajaba y estudiaba para sacarme un ciclo formativo de grado superior y solo dormía de 4 a 5 h al día y estuve 8 meses sin...

Bajo mi punto de vista primero deberías explotar tus límites con solo dieta, aconsejo 1 añito o 18 meses, haciéndolo bien, pasado este tiempo si ves que no augmentas solo con dieta (que si deberías) entonces ayudarte con suples. Ademas decirte que...

La bici estática no te la recomiendo, acaba en una habitación criando polvo, jejejeje! Yo te diría que salieras a correr, es muy vicioso y a su vez saludable, te asombrarías de la tonificación que se consigue corriendo un poco cada día. Ademas, el...

Bien no voy a engañarte, he leído algo sobre el tema y mis conocimientos son pocos (te recomiendo tengas en cuenta otras opiniones de especialistas en post operatorios de la hernia), pero en un principio es una operación la cual no necesita mucho...

Yo te recomiendo rutina de definición y superseries, Mucha dieta estrica y no te preocupes veras los resultados, Te puedes ayudar de infusiones diuréticas, ve a una herboristería (cola de caballo, diente de león, te rojo, etc...) eso te ayudara!...

Yo desde mi humilde opinión te recomendaría le comentaras al monitor que te hiciera una tablade tonificación con cardio, con ello conseguirás marcar un poquillo el musculo a la vez que te inicias sin hacerte daño en los hierros, si ves que te adaptas...

Nota. ¿Eres una chica? ¿Qué buscas? ¿Adelgazar, tonificar, ganar musculo? ¿Peso altura y edad? ¿Cómo te alimentas? Todo ello es indispensable para poder empezar.

Yo en principio siempre recomiendo ir a un gym, es lo más correcto y adecuado para trabajar los diferentes músculos ya que en casa y con esas herramientas limitas mucho los ejercicios. De no ser posible de nionguna de las maneras volvemos a hablar y...