subemasa

Lo de las 5 comidas es lo mejor y más necesario, ahora también tienes que tener en cuenta, que con tu constitución, tu dieta también tiene que estar bien basada en hidratos de carbono, respecto a tu batido natural, yo te recomiendo proteína en polvo...

Para proporcionar el la suficiente cantidad de esta sustancia a nuestro cuerpo debes acer ciclos de cratine, tomándola 5 veces al día todos los días de cada semana, 1 de las dosis diarias debe ser antes del entrenamiento y otra después,...

Si es buena y claro que la puedes tomar si lo que quieres es mejorar fuerza, resistencia y subir masa, ayudate de la alimentación, y debes acer ciclos de cretina de 8 semanas, tomala entre 4 o 5 veces al día todos los día de la semana, fase de carga,...

Realmente te recomendaría un gimnasio, ya que principalmente tu problema esta en la escase de masa muscular, para lo que tienes que coger mucho peso, ahora mismo lo que estas haciendo es fortalecer el musculo, pero no estas hiprtrofiandolo, acer que...

-En definición no debes de dejar proteínas, seguirán formándote el musculo,-los qmadores son muy efectivos, tomar en cada comida, y una dosis doble en la comida anterior al entrenamiento aeróbico y anaeróbico,-un truco de perdida de peso es acer...

Lo siento pero no puedo ayudarte

Del animal pack debes tomar 2 batidos diarios, uno por la mañana, hacia las 12, y otro después de entrenar, sino entrenas también te tomas 2 batidos, mañana y tarde, luego debes alimentarte correctamente, 5 comidas diarias ricas en carbohidratos y...

Para subir volumen rápidamente lo mejor es un musculo diario, mucho peso, acabar exhausto, y la alimentación, es imposible compensar prdida de grasa y aumento de volumen, cogerías poco volumen, te recomiendo que sigas manteniendo músculos y perdiendo...

Lo siento pero en yema de cremas para estrías no estoy seguro, preferiría que ablases con otro de los múltiples expertos, segura mente se debe al endurecimiento del musculo y a la perdida de grasa que antes tendrías, lo siento y si tienes alguna otra...

A partir de ahora los momentos para subir de c¡Volumen va siendo más difíciles, la época de subir volumen es el invierno, eso si, te recomiendo que sigas la rutina para subir de musculo diario, dieta rica en carbohidratos y proteínas, entrena duro,...