Mi ex novio y mi antigua amiga son pareja formal y no lo soporto

Hola¡ Lo estoy estoy pasando mal y necesito consejo.
Desde hace menos de un año mi ex esta de pareja formal con la que fue mi mejor amiga, cuando ellos empezaron yo ya no estab con el, pero hacia poco que yo había estado quedando con el en plan de amigos "especiales" durante dos años después de haber roto como pareja. El problema es que la noticia no me la tome muy bien, porque ya con anterioridad con ellos había tenido desconfianzas y malentendidos y cuando vino mi amiga a decirme que estaban juntos, no pude hacer otra cosa que echarla de mi casa porque la noticia me cayo como un jarro de agua fría. Desde entonces no he vuelto hablar con ninguno de los dos, y ayer me encontré con ella por casualidad y me pidió hablar y me negué, no me veo preparada para afrontar la situación que todavía me hace daño, ella se lo tomo a mal y comenzó a insultarme y a echarme cosas en cara como que todavía estaba enamorada de el, que era una inmadura y cosas por el estilo... Más tarde en casa ella y mi ex me mandaron mensajes en los cuales me decían que yo tenia un problema y que debería hablarlo con ella para solucionarlo por mi bien y que con mi ex no hubo nada, que mi relación nunca había existido y que ya vale de hacerme la dolida. Todo esto me hace daño ya que nunca me he metido en lo que ellos tienen lo único es que no puedo hablar con ella ni con el, lo cual parece que no pueden respetarlo y sus problemas me los echan a mi, porque no tienen muchas amistades ya que ella al igual que conmigo también tuvo problemas con los ex y novios de otras... Por lo que hay gente que no la traga.
¿Cómo lo solucionaríais? Debería hablar con ellos, o por el contrario tengo derecho a mantenerme al margen, ¿por qué son personas que no me convienen?
Ya por ultimo, lo curioso es que pretende que seamos amigas y que salgamos juntas como antes en plan marchas o lo que surja. No se si me equivoco pero no lo veo muy normal, la verdad.
Espero que podáis ayudarme o al menos aconsejarme, quiero pasar del tema pero todavía lo sufro. Un beso y muchas gracias¡