Consulta sobre parálisis del sueño
Ojalá que esté todo bien allá. El motivo de esta pregunta es para poder consultar sobre un episodio de parálisis de sueño que al parecer sufrí hace unos días atrás.
Ocurre que estoy en mi último año universitario, el tener que hacer las clases solamente online por el tema de la pandemia es que a la larga ha afectado demasiado mis hábitos de sueño, llegando a haber días en que puedo dormirme como a las 6 o 7 am para tener que levantarme a las 10 u 11 am, o incluso días en que recién puedo dormirme a las 5 para levantarme a las 8. Ocurre que eso ocurrió un día donde previamente había dormido unas 5 o 6 horas (Me acosté como a las 5:30 y me levanté como a las 11:30), esto ha sido una rutina común en el último tiempo incluso habiendo días en que duermo menos que eso, pero ocurre que a las 1:30 pm y luego de terminar una clase decidí tomarme una siesta de media hora antes de la última clase porque me sentía cansado. Me acosté en el sofá y me puse a dormir, pero luego de un rato mientras ya dormía empecé a sentir ruidos y recuerdo que intenté mirar y me pareció sentir que me estaban tocando la pierna, no pude ver ni quien era y no podía mover mi cuerpo, pero luego de un rato sonó el despertador que puse y ahí pude hacerlo, obviamente estaba solo en casa pero esa experiencia me dejó muy asustado. Primero, por esta descripción quería saber si es que cumple el que sea un episodio de parálisis de sueño, y segundo quería saber si existe la posibilidad que pase de nuevo y como evitar que pase.
Por otra parte, uno que siempre tiende a ver lo peor y luego de ver eso supe que eso puede pasarle a la gente que empieza a sufrir de narcolepsia, previamente jamás he tenido episodios súbitos de sueño aunque sí me he sentido cansado gran parte del día por el horario de sueño caótico que tengo. Lo de la parálisis de sueño nunca me había pasado antes pero quería saber si es que se ve como algo que fue casual y puede deberse solamente al poco tiempo en que duermo en las noches o si podría llegar a asociarse con narcolepsia también. Tengo 28 años.
I. Hola.
Javo, aunque ya le respondió el experto Luís Enrique, por mi parte no sé responder a su pregunta pero pienso que en este enlace proponen una serie de pautas fundamentales para conseguir en general mejorar el sueño paliar el exceso de priofundidad del sueño que padece,
http://www.psicomejora.com/2012/06/19/como-prevenir-los-problemas-de-sueno/
A nivel articular dentro de mi ignorancia, su 'trastorno' del sueño, puede moverse entre Hipersomnia y Narcolepsia, pero al mismo tiempo pienso en realidad no es ninguna de los dos cuadros,
http://es.wikipedia.org/wiki/Hipersomnia_primaria
El médico (neurólogo) podría recetarle Levotiroxina o algún tipo de anfetanina, como parte de un tratamiento químico, aunque pienso que sería deseable no tener que recurrir a el. Tambien, una vez expuesta la situación al médico de cabecera, puede estimar oportuno derivarte a la Unidad de trastornos del sueño, sección en la que creo tratan estos problemas, aunque es posible que antes le consulten en medicina general, pues los motivos pueden ser diversos. Lamento no saber más. Mucho ánimo.
1 respuesta más de otro experto
Te diria que no te compliques, puede que te pase algunas veces, la causa no se puede discutir, pueden ser mas de una, la descripcion objetiva seria que "una persona durmiendo, se despierta pero no del todo, se da cuenta que esta acostada pero no se puede mover" o algo asi, no pasa nada, solo se tiene que estar tranquilo, en segundos se podra mover, si te pones nervioso puede durar mas, eso es todo. No estoy seguro del todo, pero una manera de afrontar es que no descuides tu alimentacion, en la parte proteinica sobre todo, no importa si te suene raro, de todos modos, se tiene que hacer una alimentacion equilibrada. Ahora si fuera que pasa todos los dias, o dura semanas, entonces si deberias ir a consultar un especialista .