arfilrojo

Ok newpancho, te daré mis consejo para que pierdas esa grasa sin problemas y en cuestión de un tiempo cojas musculo. Me dices que estás en un gimnasio. Si me comentas tu rutina del gimnasio te lo podre comentar mejor. ¿Tomas algún tipo de suplemento?...

La mejor manera es apuntarte a un gimnasio y tener una alimentación sana. Haz los ejercicios lentamente para exprimir el musculo y llevarlo al fallo muscular( se produce cdo llegas al máximo de tus posibilidades y n puedes levantar una repetición...

Suplementos n recomiendo ninguno. Se puede obtener el mismo resultado y de forma más natural a través de los alimentos de toda la vida. N es que sean peligrosos los suplementos pero si que están hexos en laboratorios y n por ello son mejores. De hexo...

Bueno vamos a ver. Según tu rutina n dejas descansar bien los músculos del brazo. Cdo haces pecho, secundariamente trabajan más los tríceps que los bices por lo que si haces un día pecho bíceps también trabajas a menos meidda los tríceps, cosa que...

Si n tienes utensilios poco vas a poder hacer.como n sea flexiones en el suelo gemelos, sentadilla y abdominales... Si realmente quieres coger musculo te tendrás que comprar dos mancuernas, una barra mínimo, un banco( si se puede mover en diferentes...

La alimentación es como sigue: -1º hora de la mañana: leche, cereales, fruta. Y proteínas. Para las proteínas yo como claras de huevos metidas al microondas. Las bato y le echo azúcar para que queden dulces ya que n me gusta el sabor de la clara. Es...

Encantado. No te aconsejo que vayas 5 días a la semana, con ello n conseguirás más kilos de musculo sino agotarte.como mucho ve 4, dejando un descanso cada 2 días, aunque lo ideal serian 3.lo que debes de hacer es hacer el ejercicio muy intenso....

Encantado. Vamos a ver. Si vas a hacer las pesas por tu cuenta debes de tener mucho cuidado ya que n es cuestión de levantar peso, sino de levantarlo bien. Lo primero es bajar la barriga, ya que aunque hagas abdominales estos n se verán si n has...

EN PRINCIPIO lo tendrás más complicado que los demás a la hora de coger músculo, pues lo que ganas en el gimnasio lo pierdes entrenado las artes marciales. Digamos que son contrarias una con la otra. Para aumentar el musculo, este necesita descansar...

Se ha reportado que la cafeína neutraliza el potencial valor ergogénico de la suplementación con creatina. Por lo tanto n es aconsejable que la tomes juntas. Lo investigaron: (Burke et al. , 1996; Redondo et al. , 1996; Terrillion et al., 1997). Un...